Jag är en 19 årig tjej som just flyttat hemifrån med min pojkvän. Har tidigare bott på internat i 2 år men det kändes mera lättsamt och inte så allvarligt som det nu känns.
Just nu känns allt ansvar, vardagssysslor osv som allt för mycket. Jag har varit ganska bortskämd under min uppväxt så det kan nog var en orsak till att jag känner så här….Det känns liksom att jag har allt för mycket att göra men för lite tid typ. Hur ska jag hinna studera/jobba, ta hand om hemmet, laga mat, städa, tvätta, ta hand om mig själv och ändå hinna ha lite lugn tid som jag vet jag behöver? Jag är van att jag vid minsta lilla trötthet bara fått ta det lugnt tidigare men så är det ju inte längre så nu ska man ju hålla på med 100 saker fastän man är trött :D Just nu så tar vi nog hand om det mesta i hemmet själv och det går helt ok men just med matlagning känns för mycket att laga mål 2 gånger/dag så här äter vi ofta hos våra familjer. Är det okej att känna så här och kommer det alltid kännas så här? jobbigt att bli vuxen
En Decibel-expert svarar
Svar:
Hej, och grattis till flytten!
Jag tror nästan alla känner det du känner i något skede, speciellt när man just flyttat till sitt
första egna hem. Det kan vara lite överväldigande med alla hushållssysslor och det psykiska
ansvaret du/ni nu har. Det är alltså helt okej att känna som du gör!
Vad det låter som, så behöver du och din pojkvän skapa er rutiner i vardagen. Rutiner hjälper
oss hålla koll på saker, så att de inte känns överväldigande eller stressande att hinna med allt.
Precis som du skriver så är det en hel del som ska skötas om i ett hushåll, men allt behöver
inte ske på en gång. Det tar ungefär en månad att lära sig en ny rutin, så testa fram tills jul
och gör sedan ändringar vid behov. Gör heller inte för stora förändringar på en gång, börja
till exempel med matlagningen, och fortsätt med att skapa städrutiner om någon vecka.
Här kommer lite tips på rutiner.
Bestäm tillsammans vem som gör vad i ert hem – ni ska båda bidra lika mycket till er trivsel!
Om den ena dammsuger, kanske den andra kan torka damm av ytor och plocka upp? Att
tvätta kläder gör ni så ofta de behövs, men ni kan bra koncentrera tvättdagen till helgen, till
exempel. Handla mat en till två gånger i veckan, så har ni alltid mat hemma.
Saker som är bra att göra lite, men varje dag: plocka upp hemma, städa köket, vädra och föra
ut skräp. Det borde ta ungefär 30minuter till en timme, om du gör det effektivt. Du ska även
försöka skapa rutiner för motion och välmående: gå exempelvis ut på promenad varje dag
samma tid. Försök också äta samma tid varje dag: frukost vid kl.7:30-8, lunch kl. 12,
mellanmål på eftermiddagen och middag lite senare, och avsluta med ett kvällsmål.
Studierna kan du dela upp i 45min läsning, 15 min paus.
En enkel veckoplanering för rutiner kan exempelvis se ut så här:
Måndag: plocka / reda upp hemma
Tisdag: ledigt!
Onsdag: tvätta kläder
Torsdag: dammsug, torka damm och städa toaletten. Handla inför helgen.
Fredag: ledigt!
Lördag: ledigt!
Söndag: tvätta kläder, storhandla inför veckan, byt lakan i sängen.
Matlagningen ska också vara något trevligt, inte ett nödvändigt måste. För att spara tid och
pengar kan du laga upp en veckomeny, där du går igenom vilken mat ni behöver i veckan.
När behöver ni mat snabbt, för att hinna i väg på hobbyn? Då kanske rester att värma är
smidigt. Gör gärna större satser av och ät rester inne i veckan, och gör något trevlig och gott
till helgen.
Börja med att se vad ni har hemma i kylskåpet som behöver ätas upp. Skriv veckomenyn, och
en butikslista utgående från den. När du är i butiken, passa på att se dig omkring, finns där
någon ny produkt du vill testa kommande vecka? Lådor och soppor är enkla exempel;
makaronilåda, lasagne, kycklinglåda eller grönsakssoppa. Internet är fullt med goda receptgoogla och hitta något som ser gott ut! På martha.fi kan du också söka efter recept enligt
kategori.
Telefonen och sociala medier är också något som ofta gör oss mer stressade än lugna. Kom
ihåg att även sätta undan den ibland, och i stället spendera tid med din pojkvän och njuta av
att få bo tillsammans!
Mitt sista tips är att ni nu väljer ut 2–3 saker som du och din pojkvän försöker få in i rutin
fram tills jul. Något mindre, men som kanske orsakar dig onödig stress just nu. När ni har
gjort er nya rutin 4–6 veckor, så kan ni plocka in nästa sak. Stegvis är nyckeln, lite i taget så
kommer även er vardag rulla på smärtfritt på nolltid!
Hälsningar
Mathilda, ekonomirådgivare
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar