Ångest

Hej!

Att ha ångest ibland är helt normalt och det kan vem som helst, ung som vuxen ha. Det är heller inte farligt att ha ångest på något sätt men förstås jobbigt och obehagligt. Blir det så att man börjar få ångest ofta och det börjar inverka på vardagen, så att det blir t.ex. som du skriver att du inte längre är med dina kompisar så behöver man få hjälp med att börja må bättre. Jag tycker för det första att du skall berätta om hur du mår åt dina föräldrar (eller någon annan vuxen som du litar på) så du får sätta ord på sina tankar och känslor och få hjälp och stöd med detta. Jag råder dig också att prata med kuratorn på din skola så att hon kan hjälpa och stöda dig speciellt eftersom din ångest har mycket med skolan att göra. Då det gäller ångest är det viktigt att man inte börjar lämna bort saker, t.ex. att vara med kompisar, eftersom det oftast bara förstärker ångesten. Du behöver få hjälp med att ta tag i detta så att det inte förvärras och du börjar isolera dig. Försök fortsätta göra saker som är roliga och som får dig att må bra. Prata med mamma, pappa och kuratorn, det finns hjälp att få så du börjar må bättre!

Kramar, Camilla R-N