depression

Hej du!

Tack för att du skrev in och berättade. Det är modigt av dig att berätta hur du mår, speciellt eftersom du känner att du inte riktigt vet HUR du ska göra det. Det kan ibland kännas svårt att ta första steget att prata med någon – men du har faktiskt redan gjort det nu genom att skriva hit.

Ledsen att höra att du känner dig ensam och deprimerad. Det är vanligt att människor i perioder känner sig nedstämda – men det ska inte vara så över en längre tid. Man brukar säga att ifall man har känt sig regelbundet nedstämd i över två veckor så borde man prata med någon om det för att försöka göra något åt det.
Vi människor är flockdjur och behöver varandra, det är inte meningen att man ska behöva gå och bära på svåra känslor ensam. Det att man pratar med någon tvingar en själv också att faktiskt hitta ord för det man känner, vilket i sig kan reda upp ens tankar lite så att det börjar kännas bättre.

Du skriver att du skulle vilja prata med någon, men inte vet med vem eller hur. Att börja prata om hur man mår kan kännas ovant och lite läskigt – speciellt om man inte brukar prata om sig själv på det sättet. Det är helt okej att inte veta hur man ska berätta saker, men jag tycker du ska prova. Jag tycker också det är bra att du själv har märkt att du borde prata med någon.

Börja med någon som känns trygg. Det kan vara en förälder, en annan vuxen hemma, skolkuratorn, skolhälsovårdaren, en kompis, eller kanske en släkting du har förtroende för. Du behöver inte säga allt på en gång. Du kan börja med något litet, till exempel ”Jag har känt mig ganska nere på sistone och vet inte riktigt varför”. Om det sen känns tryggt att berätta mer utgående från det så kan du göra det.
Kom ihåg: Ofta blir människor glada över att man vågar säga något, för att man ger dem sitt förtroende fastän ämnet är svårt. Människor som står en nära brukar vilja hjälpa. Och pratar man med en professionell så är det deras jobb att lyssna och hjälpa.

Du kan också skriva istället för att prata. Om det känns lättare kan du skriva ett meddelande eller en lapp till den du vill berätta för. Då får du säga det på ditt sätt, och ta tid på dig i hur du vill säga det. Om du vill prata med någon i text finns också Ärligt Talat-chatten, där man chatta anonymt med en handledare eller psykolog. Det kan vara ett jättebra sätt att våga börja öppna sig om sina känslor.

Du verkar vara en omtänksam och eftertänksam person som försöker förstå sig själv. Du förtjänar att må bättre och att inte känna dig ensam. Prata med någon du litar på – det finns hjälp och du behöver inte klara det själv. Livet ska inte kännas såsom du beskriver i hemliga rutan. Det finns något bättre för dig med! Kom ihåg att detta bara är en dålig period – inte ett dåligt liv! Saker kommer att bli annorlunda.

Skriv gärna in igen om du vill prata mera.

Kram, Kix