Det känns extra hopplöst för mig eftersom jag befinner mig i situationer där de flesta får vänner, jag studerar och jobbar, men har ändå inte fått en ända vän. Jag har märkt att jag är lik andra i min ålder gällande humor och intressen och klickar med de flesta, men jag vågar absolut inte själv och ingen annan har heller försökt utveckla någon slags kompisrelation med mig. Jag saknar känslan av gemenskap. Det jag skulle vilja spotta ur mig åt andra är att jag är utan vänner och rakt bara fråga om jag får komma med i ert kompisgäng, men det känns så onaturligt och skulle aldrig våga. Finns det typ någon plats där ensamma kan träffas, online eller i verkligheten? Skulle inte skämmas lika mycket då. Hej
UngInfo svarar
Hej, tack för att du delar med dig av din situation.
Det du beskriver är faktiskt något som många känner igen sig i. Fastän att det kanske inte alltid syns utåt. Att kunna fungera i sociala sammanhang där ramarna är tydliga men sedan uppleva stark osäkerhet när du själv behöver ta initiativ är något som är vanligt vid social ångest.
Det låter som att du har en god självinsikt, eftersom du vet hur din ångest fungerar och du märker att du faktiskt har mycket gemensamt med andra. Det är en stor styrka. Att du dessutom upplever att du “klickar” med andra visar att det handlar mer om tröskeln att ta första steget.
Det du beskriver om känslan av att “tränga sig på” är en vanlig tanke vid social ångest men det speglar oftast inte hur andra faktiskt uppfattar dig. I verkligheten uppskattar många när någon annan tar kontakt.
Istället för att ta ett stort steg som att fråga om att få bli en del av ett kompisgäng. Så kan det hjälpa att börja i mindre steg. Här är några exempel:
- ställa en enkel följdfråga i ett samtal
- föreslå något litet som att ta en kaffe efter en lektion eller ett arbetspass
- återkomma till någon du redan pratat med tidigare
Små initiativ kan kännas mer naturliga och kan leda vidare till djupare kontakt över tid.
Du frågar också om det finns platser där man kan träffa andra i liknande situation. Här kommer några förslag på var du kan träffa någon online med i även i verkligheten.
- olika evenemang via studier eller arbete
- hobbygrupper så som kurser eller sporter där fokus ligger på en aktivitet
- onlineforum och Discord-servrar där syftet är att hitta nya vänner
- organisationer som Folkhälsan ordnar gemenskapsaktiviteter eller digitala mötesplatser, här är en länk till deras hemsidan https://www.folkhalsan.fi/unga
Sådana sammanhang kan kännas tryggare eftersom alla där är öppna för kontakt.
Hoppas du fick några tips som kan vara hjälpsamma, sedan går det alltid att prata med någon professionell om den situation man befinner sig i. Ingen ska behöva gå och bära på alla tankar själv!
Kram, Evelina
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar