Hallå

Hej!

Det är helt normalt att ens sociala förmåga går i vågor, kom ihåg att det är helt okay att inte alltid säga så mycket!

Det du kan göra är att förbereda dig inför sociala situationer, fundera på hurdana frågor du kan ställa och vilka samtalsämnen du kan ta upp. Ett säkert kort är att ställa personliga frågor av någon och låta dem berätta om sig själva, de flesta personer tycker om att prata om sig själv. Du kan till exempel ställa en fråga om personens klädstil eller hobby. Så länge du visar genuint intresse för det personen/personerna berättar så går nog allt bra. Komplimanger är alltid uppskattat och det kan vara ett enkelt sätt att strata konversationer.

55% av kommunikationen sker via kroppsspråk, därför kan du öva på att ha ögonkontakt och stå avslappnat, du kan till exempel öva genom att stå framför en spegel och prata med dig själv. Våga utmana dig själv och kliv ur din bekvämlighetszon, desto mera du utsätter dig för sociala situationer desto bekvämare blir du.

För att bli bekvämare i sociala situationer kan du först försöka att bli bekväm i dig själv. Acceptera dig själv precis som du är, du kan till exempel tänka att ”så här är jag och det är okay”. Fundera på vad du är bra på och vad du tycker är positivt med dig själv.

Oroa dig inte så mycket över vad andra tänker om sådant du säger, jag kan lova dig att ingen annan en du ligger på natten och funderar på sådant du sagt.

Kram, Jessica