Panikångest och tandläkarskräck

Hej!

Vilken jobbig situation, jag förstår att du känner ångest. Tandläkarskräck är ett välkänt fenomen, så du är absolut inte ensam i att känna som du gör. 

Eftersom att det är så pass vanligt så är jag säker på att personalen på din tandvårdsklinik kommer att förstå dig. Jag rekommenderar därför starkt att du pratar med dem och berättar om hur du känner. Du skulle t.ex. kunna ringa dem för att boka tid och i samband med det berätta om dina rädslor. De kommer helt säkert kunna ge dig stöd och råd för att lugna dig och få besöket att kännas mera tryggt. Har man väldigt svår ångest kan tandläkaren även ge en lugnande medicin som tar bort så gott som alla negativa känslor. Så tveka inte - var i kontakt med tandvårdspersonalen.

Jag förstår att det kan känns omöjligt och som raka motsatsen till vad du vill, men jag tror det bästa du kan göra för att lindra din rädsla är att gå till tandläkaren oftare. Exponering är en effektiv behandlingsmetod för fobi, såsom tandläkarskräck. Dessutom, om du regelbundet går till en tandläkare eller -hygienist (en gång om året) och tar väl hand om din munhygien så förebygger du problem som faktiskt skulle kräva ett ingrepp. Med andra ord, skulle du inte behöva ligga där och genomgå de där hemska ingreppen som tar en evighet. Det enda du behöver genomlida är snabba rutingranskningar och möjligen putsning av tandsten nu som då. Jag förstår absolut om det här är lättare sagt än gjort, men att gå på rutinmässiga kontroller är betydligt mindre skrämmande än att genomgå behandling för besvär som uppstått pga att man undvikit att gå till tandläkaren för länge. 

Annat som kan hjälpa är att ha med sig hörlurar. Att lyssna på musik, en podd eller en ljudbok hjälper en att fokusera på annat och att stänga ut sådant man inte vill tänka på. Även andningsövningar före och under besöket kan hjälpa att lugna ditt nervsystem och således dämpa din ångest. 

Hoppas det här ger dig modet att besöka tandläkaren för det löns nog att göra det innan dina symptom förvärras. Om du har fler frågor, eller behöver skriva av dig mera, är det bara att skriva till oss igen så gör vi vårt bästa för att hjälpa och stötta dig.

Ha det bra och lycka till!

Kram,
Viveca