29.03.2021
Hej!
Jag använder whey protein (proteintillskott). Kommer mina muskler att minska om jag inte skulle äta annat än bara proteintillskott? Jag är inte ute efter vad som är hälsosammare, utan bara om muskelmassan kommer att minska eller inte
Jag använder whey protein (proteintillskott). Kommer mina muskler att minska om jag inte skulle äta annat än bara proteintillskott? Jag är inte ute efter vad som är hälsosammare, utan bara om muskelmassan kommer att minska eller inte
Sjukskötaren Julia svarar
30.03.2021
Hej,
När vi talar om protein tillskott så är det inget att rekommendera i
vardagligt behov. Man får tillräckligt med protein av maten. Då man
äter regelbundet dvs 4-6 gånger i dagen med ca 2-4 timmars mellanrum
får kroppen det den behöver. Ifall man tränar mycket och av någon
anledning inte får i sig genast riktig mat kan det vara behov av att
ta protein tillskott och sedan en banan. Vill ännu säga att man
skall aldrig ersätta riktig mat med protein pulver.
Om vikten går ned, så förlorar man också muskler fastän man skulle äta hur mycket
protein som helst, kroppen behöver mångsidig näring.
Sköt om dig <3
- Julia
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar