Det där är mina ganska basic rutiner utöver dom så äter jag ibland proteinbars eller myslibars under dagen. Jag skäms för det känns som det blir jättemycket snacks i vardagen! Jag är stolt för att jag inte dricker energidrycker och använder nikotin som många mina kompisar, men min snacking habit tycker jag inte är så hälsosam. Det är också något jag skäms lite för. Jag äter liksom allt möjligt gott under veckan och sedan plus ännu på helgen.
Är det ok att göra snacking så här?
snacking
Näringsrådgivare och sjukskötare Anna svarar
Hej,
Klok du är som tänker på detta och wow att du inte dricker energidrycker eller använder nikotin! Du har verkligen rätt att vara stolt över det!
Angående din "snacking habit". Först och främst ska du inte skämmas, det är ju gott och lockar oss. Många äter lite för mycket snacks. Du kan med fördel minska lite MEN absolut inte förbjuda! Isåfall vill man bara ha och dessutom är det ju trist. När man äter snacks ska man verkligen njuta!
Du tränar ju mycket, kanske du borde äta större måltider eller en till måltid? Äter du 5 rejäla måltider? Om man slarvar så vill man definitivt ha mera snacks! Kroppen är klok.
Man blir dessutom van att äta snacks och finns det hemma äter man säkert.
Jag rekommenderar dig att äta ett kvällsmål alltid efter träningen, tex smörgås och yoghurt eller smörgås, frukt och mjölk.
Genom att göra denna förändring kommer du att äta mindre snacks.
Men om du under en dag skulle "tillåta" snacks vid två tillfällen, när är det godast?
Mvh, Anna
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar