Socialångest?

Hej!

Det finns flera olika yrkesgrupper som kan hjälpa dig. Psykolog, kurator eller psykiatrisk sjukskötare är de yrkesgrupper som du i första hand behöver komma i kontakt med. Om du studerar så kontakta din studerandehälsovård, om du är arbetslös eller arbetar så kontakta ditt eget hvc’s mentalvårdsteam/psykiatriska sjukskötare för att få hjälp att få den samtalskontakt du behöver. Tjänsten är gratis på båda ställena och det är lågtröskelmottagning som gäller. Du kan titta på deras hemsidor, alla vårdinrättningar har idag info på nätet, eller ringa via växel/chatta. 

Hjälp finns att få! Det är jätte bra att du söker professionell hjälp! 

Kan du berätta åt den här killen att du är nervös? Då är ert möte iallafall lite avdramatiserat innan och det kanske inte känns lika jobbigt för dig. Googla gärna på andningsövningen Andas i fyrkant, eller boxandning, och öva in den så att du sen kan använda den då du behöver. Den hjälper till att lugna ner en och fokusera på annat än ångest och nervositet. Jag kan också rekommendera appen Headspace som många använder och tycker om. Det är en mindfulness och meditationsapp som hjälper en att lära sig fokusera på att vara närvarande i nuet, någonting som är viktigt för alla vi mänskor.

Varma hälsningar, Diana