Split

Våga fråga!Frågor och svarFritidenTidsfördriv och ställen att hänga på
20.12.2015
Kan vem som helst lära sig att gå ner i split? Jag kan gå ner i spagat eftersom jag stretchat mig till den, men åt sidorna är jag jättestel och har knappt märkt av någon förbättring alls. Kommer det gå om jag bara försöker tillräckligt länge eller är det fysiskt omöjligt för vissa? Fågel

PT Sarah svarar

22.12.2015

Hej Fågel!

Om du kan gå ner i spagat kan du med största sannolikhet också lära dej att gå ner i split! Men det tar tid! Vad du ska göra är att träna höftöppnare. Om du googlar på just ordet ”höftöppnare” får du upp både bilder och förklaringar på en rad olika övningar som du kan göra, de flesta av dessa kommer från yogan. Kom ihåg att höfterna är en av våra största leder och det tar tid att få den att öppna sig, men har du bara tålamod så kommer den så småningom att ge efter och du kan gå ner i split!

Lycka till och God Jul! 

Hälsningar PT-Sarah

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Film

Hudan e filmen Handmaid’s tale? E den typ brutal? Vilken ålder sku ni rekommender å si den?
De finns väl en bok å gissar ja? Hudan e den då?
Läs mera

Vad ska man göra

Hej decibel. Jag har inget att göra på fritiden. Varje vecka efter skolan och på helgen så sitter jag hemma på mitt rum och gör ingenting. Jag har ingen att vara med och det känns som att ingen vill v...
Läs mera

Proteintillskott och kreatin mm?

Hej! Är det bra att ta proteinpulver, kreatin och andra proteintillskott (som proteinbars osv) om man är ganska ung men tränar ganska mycket, speciellt styrketräning? Eller finns det några risker med...
Läs mera

musik

Jag har ingen att berätta det här åt så ni får höra det - för nå månader sedan så upptäckte jag bandet "n*zi death camp" och det är på rikrigt bästa jag nån gång har hört. Det är ett finskt punk rock ...
Läs mera