Flickvän...

Hej!

Tack för din fråga. Jag tycker verkligen att du ska vara riktigt stolt över dig själv för att du tar kontakt hit. Du är verkligen en väldigt omtänksam pojkvän. Även om det är ledsamt att din flickvän inte mår bra just nu känns det betryggande att veta att hon har dig vid sin sida. 

Mitt tips är att du börjar med att prata med din flickvän ansikte mot ansikte. Du kan börja med att säga precis det du skrev här i din fråga, att det finns få saker du bryr dig om i din vardag men att hennes välmående är en av dessa saker. Sedan kan du fråga henne hur hon mår och försäkra henne om att hon kan vara ärlig och att hon är helt trygg med dig. Var tydlig med att du vill vara ett stöd för henne och veta vad hon tänker och känner. När det känns lämpligt kan du förklara varför du vill ta den här diskussionen, att du känt dig orolig för hennes mentala hälsa samt hennes alkohol- och nikotinanvändning. Var tydlig med att du inte vill ställa henne mot väggen och att du inte dömer henne, utan att du helt enkelt vill öppna upp den här diskussionen så att du kan få klarhet i vad hon behöver och hur du kan vara ett så bra stöd för henne som möjligt. 

Jag förstår att det här kan vara en tuff diskussion att ta och du får också vara förberedd på att hon kanske inte är redo att öppna upp om sitt mående i nuläget. Hon kanske inte talat med någon om sin psykiska hälsa tidigare och då är det inte så lätt att göra det till en början. Hon kan behöva tid och övning i form av små steg innan hon känner sig trygg nog att tala öppet om hur hon mår och känner. Det kan också ta tid innan hon känner tillräckligt med förtroende för dig. Det här är alltså en långsiktig process som tar den tid det tar. Ni behöver antagligen ha återkommande diskussioner där målet inte behöver vara att lösa "hennes problem". Försök istället att sätta fokus på att få henne att känna sig trygg nog att våga prata öppet och ärligt. Det är viktigt att lyssna och vara förstående och lugn men samtidigt är det också viktigt att du är ärlig med dina känslor och vågar visa dig sårbar med henne. Det är så man bygger förtroende för varandra och stärker relationen. Ni är trots allt ett par, ett team som med kärlek ska stöda och hjälpa varandra både när allt är bra, men också när det är mindre bra. Det är det som förhållanden grundar sig på.

Om det känns som att diskussionerna med din flickvän inte hjälper och att läget förvärras finns det absolut skäl att blanda in vuxna. Du kan prata med dina föräldrar och så kan ni tillsammans fundera hur ni ska gå vidare. Du kan även prata med en lärare eller kuratorn i er skola så att de kan ta kontakt med din flickvän eller hennes föräldrar. 

Det bästa skulle ju vara att hon själv berättade för sina föräldrar eller någon trygg vuxen om hur hon mår. Du kan erbjuda att följa med när hon gör det eller så kan ni tillsammans skriva ett brev till hennes föräldrar där hon förklarar hur hon har det. Ni får tillsammans fundera ut vad som skulle vara bäst för henne i nuläget. Var tydlig med att det viktigaste är hennes välmående och att hon får hjälp. Allt annat kommer i andrahand. 

Det är även viktigt att du tar hand om dig själv och följer din magkänsla. Du behöver också få prata med någon om det här så att du inte bär på det ensam. Om du är orolig för att prata med dina föräldrar i nuläget kan du alltid vända dig till någon annan trygg person i ditt liv. Det kan vara en god vän, en ungdomsledare, skolkuratorn, skolcoachen eller någon annan som du litar på. Känns läget väldigt kritiskt ska man alltid berätta för en vuxen och om du misstänker att hon kan vara i fara ska du alltid ta det på allvar och be en vuxen person om hjälp. 

Ifall det känns som att du inte kan tala med någon om det här kan du alltid vända dig till Ärligt talat-chatten som är en anonym tjänst online där du kan chatta men professionella om hur du mår och situationen du befinner dig i. Du kan även rekommendera den här tjänsten till din flickvän. Det är ett bra första steg att ta.

Jag hoppas att det här var till någon hjälp och att du tar kontakt på nytt ifall läget förändras eller ifall du behöver med stöd eller tips. Kom ihåg att du är värdefull och att du alltid bör ta hand om dig själv på samma sätt som du tar hand om andra och vara lika snäll mot dig själv som du är mot andra. 

Kram, 

Rosanna