Hur kommer man över någon som man tvingas vara vän med

Hej,
tack för att du skriver in och delar med dej av något som är både sårbart och väldigt mänskligt. Det du beskriver är ett klassiskt och ofta smärtsamt läge att hamna i, särskilt när känslor funnits på båda håll och personen fortfarande är nära i vardagen.

Det är helt normalt att känslorna kommer tillbaka när du ser honom. Hjärnan kopplar honom till hopp, närhet och det som kunde ha blivit (fantasier och drömmar om honom som du kanske har haft), och varje möte kan fungera som en liten ”påminnelse” som väcker känslorna igen. Det betyder inte att du inte gjort framsteg, utan att sårläkning sällan är linjär. Att du dessutom överanalyserar hans beteende och håller fast vid ett hopp är också ett sätt för hjärnan att försöka ta kontroll och skydda dig från en känsla av förlust.

Samtidigt är det just hoppet som gör det svårt att gå vidare. Så länge en del av dig letar efter tecken på att han ska ändra sig, ges känslorna bränsle till elden. Ett viktigt – men jobbigt – steg är därför att försiktigt börja acceptera det som faktiskt är, inte det som skulle kunna bli. Det betyder inte att dina känslor var ”fel” eller att dejten inte betydde något, utan att hans känslor inte utvecklades på samma sätt.

I praktiken kan det hjälpa att ge dig själv tillåtelse att ta lite emotionellt avstånd när ni ses, även om ni är i samma gäng. Du behöver inte vara lika öppen, tillgänglig eller engagerad som tidigare. När du märker att du börjar analysera honom, stanna upp och påminn dig själv: ”Jag vet redan hur det ligger till, jag behöver inte leta efter fler svar.”
Lägga mer energi på sådant som stärker din egen identitet utanför honom – relationer där du känner dig vald, intressen, sådant som ger mening. När man försöker komma över någon är det viktigt att överösa sig själv med self-care och kärlek.
Att gå vidare handlar inte om att trycka bort känslor, utan om att låta dem finnas utan att styra dina val. Med tiden, och med mindre ”bränsle” i form av hopp och analys av hans handlingar, kommer känslorna att bli svagare – även om det kanske inte känns så just nu.

Du har uppenbarligen kemi med den här personen eftersom ni var på en dejt och du känner många känslor för honom - men ni har också kemi eftersom ni är vänner. Att man har kemi med nån betyder inte alltid att man är menade att ha en kärleksrelation, ens samspelthet kan vara en vacker sak i sig också om man försöker se den som nåt mera neutralt (även om det kan vara smärtsamt) eller som en naturkraft, ett väder. Kanske kan ni i framtiden få en djupare vänskap när du kommit över honom, om du vill det. Det kan också hända helt tvärtom, att du kommer behöva vara lite distant till honom för att kemin inte ska kännas så översvallande för dig. Det är sånt som tiden kommer visa, men en sak kan man lita på - saker blir alltid annorlunda.

Det är inget misslyckande att du fortfarande känner så här efter två månader. Det säger bara att du har förmågan att känna saker djupt. Det må göra ont nu, men i längden är det en styrka att kunna känna sådana känslor, den dagen du hittar någon som kan ge dig allt det som du känner och mera tillbaka. <3 

Kram, Kix