Kärleksproblem

Hej! 
Tack för din fråga. Nu vet jag inte riktigt vad kontexten är kring dig och den här tjejen. Finns det någon orsak till att du måste “komma vidare i livet” istället för att försöka få kontakt med henne och se ifall ni kanske kan bli något mer? 

Man har sällan kontroll över vilka känslor man har men det finns metoder för hur man kan hantera sina känslor. Det första du behöver göra är att acceptera att dom finns där. Våga sitta en stund med dina tankar och känslor, dom kan inte skada dig och dom finns där av en orsak. Det är bra om du kan vara okej med känslorna istället för att försöka trycka undan dom.

Det bästa du kan göra när dina tankar fastnat på en annan person under en längre tid är att istället försöka fokusera på dig själv, ditt mående, din utveckling och dina mål. Det är viktigt att du ger dig själv tid och kärlek. Ta hand om dig själv, se dig själv i spegeln och säg något snällt till dig själv varje dag. Det känns oftast jättecringe och stelt till en början men med tiden kommer det att bli lättare och göra dig till en mer positiv och självsäker person. 

Här kommer en lista med saker som du kan göra för att må bättre både fysiskt, psykiskt och socialt. När du tar hand om dig själv och fokuserar på dig själv lämnar det mindre tid över att fundera på andra.

• Sov 8-10h varje natt.
• Ät regelbundet.
• Motionera på valfritt sätt.
• Gör sådant som känns roligt och meningsfullt för dig.
• Pröva någon ny hobby.
• Sätt mål för dig själv och gör varje dag något litet för att komma närmare ditt mål. 
• Umgås med människor som får dig att må bra och som du känner dig trygg med.
• Var stolt över dig själv och ge dig själv belöningar när du gjort något bra, även om det är världens minsta sak.
• Be om hjälp när du behöver. Fråga även andra om det finns något du kan hjälpa till med.
• Våga prata om saker. Om något känns tungt får du alltid vända dig till en vän eller en trygg vuxen. Ju mer öppen och ärlig du är med dina känslor desto klokare kommer du bli. Det kommer också göra att du förstår dig själv bättre och har mer kontroll över dina känslor samt lär dig hur du ska hantera dom. När du får jobbiga tankar försök inte trycka ner dom eller distrahera dig själv. Då lämnar dom ofta kvar i kroppen och kommer sedan ut vid något olämpligt tillfälle på ett mindre bra sätt, t.ex. som ilska eller frustration. Försök istället att acceptera känslan och sitt med den en stund, ring gärna en vän eller prata med dina föräldrar om det du känner och tänker. Om det inte finns möjlighet att prata med någon får du gärna skriva ner dina tankar och känslor i t.ex. en dagbok eller bara på datorn eller telefonen. Det är bättre att få ut allt ur huvudet än att det lämnar kvar där och bubblar under ytan. 

Det kan ta tid innan du helt kommer över den här tjejen. Det är helt okej och det får ta den tid det tar. Försök att inte stressa över saken utan lita på att det är en process som du behöver gå igenom. En process som kommer göra dig starkare i slutändan och lära dig hur du ska hantera tuffa perioder och svåra känslor. Kom ihåg att du är den viktigaste personen i ditt liv. Det är först och främst dig själv du ska satsa tid och energi på. Du är värdefull och förtjänar att må bra både i kropp och själ. 

Om det skulle vara så att du i framtiden vill försöka närma dig den här tjejen eller någon annan tjej men inte riktigt vet hur du ska göra så får du ta kontakt hit på nytt. 

Kram och lycka till <3 

/Rosanna