Singel all over again...

Hej rara Du!

Vad tråkigt att höra att du hamnat få sådana nyheter - När ett förhållande tar slut är det oftast verkligt jobbigt, särskilt om beslutet inte är ömsesidigt. Jag känner med Dig i din sorg! Du uttrycker dig så klokt, det är en fin start att Du känner att Du vill vara glad - Även utan din pojkvän.

Till att börja med vill jag framhålla att det är alldeles alldeles okej att må dåligt och gråta. Du har full rätt att vara ledsen, och det är bara bra att bearbeta och gråta ut, och dessutom fullständigt normalt och mänskligt. Det är jättejättejobbigt just nu, men kom ihåg att här är en övergående period, hur evig den än känns just nu. Ingenting är helt konstant, inte ens lidande. Än så länge är det fråga om dagar sedan det tog slut, och du ska absolut inte känna dig dålig för att du inte kommit över honom. Det tar oftast betydligt längre tid än så, men Du kommer att börja må bättre, gråten är ett tecken på att du är på väg.

Du skriver att du vill vara kompis med din pojkvän, och det är en fin tanke att ni båda vill förbli vänner. För din egen skull skulle jag dock råda dig att för tillfället hålla avstånd, för påminns du ständigt om honom tar det längre tid att komma över honom. Försök att låta bli att klicka in på honom i sociala medier, och stöta på honom i verkligheten. Just nu gör det troligtvis för ont för att ni skulle kunna vara vänner på ett sätt som är hälsosamt för dig, men sedan när du så att säga helnat kan ni umgås igen om ni så vill.

En relation värd att satsa på bygger på ömsesidig kärlek där uppriktighet, engagemang, trygghet och trohet ingår. Man kan tänka sig att kärleken, likaså känslorna sitter på en pall med dessa som ben. Fattas någon av dem lutar pallen och det blir följaktligen svårt att sitta på den, man kanar av förr eller senare. Detta är något som kan skänka tröst, det vill säga tanken att det ni hade trots allt saknade något av ovanstående, och därför kanske det var meningen att gå som det gick? Då dina goda minnen från er tid tillsammans dyker upp och ter sig helt perfekta, ifrågasätt dem, var allt verkligen så fantastiskt att det inte kan bli bättre? Sedan är det bra att minnas att det är okej att låta tankarna flyga över huvudet, man behöver inte låta dem bygga bo i håret för det.

Tänkvärt är också det faktum att det är bättre att vara ensam och således ledig för nya möjligheter istället än att vara i ett förhållande som inte ger det man söker, i detta fall att ni skulle ha samma upplevelse av er relation.

Ta det här som en tid då du tar hand om Dig själv och bygger upp dig igen. Gör saker du mår bra av, så får du längre och längre stunder som du kan glömma honom. Hitta glädjen i att krama hunden, pyssla, umgås med nära och kära och sist men inte minst; prata, prata och prata dig igenom sorgen tillsammans med någon du har förtroende för, t.ex. Din familj.

Hjärnan tror på vad vi tänker ofta, oberoende sanningshalten. Tankens styrka är enorm, utnyttja den kunskapen genom att styra destruktiva tankemönster till stärkande tankemönster. Ifrågasätt tankar och rädslor med frågor som: "Vad är det värsta som kan hända om ...?", "Vad står i vägen dör att jag ska vara lycklig" osv. Människan tänker ungefär 60 000 tankar varje dag, varav största delen är tankar vi tänkt förut, så det är viktigt att försöka hålla det i huvudet återkommande temat uppbyggande.

Det vi ser nerskrivet tar vi in både visuellt och tankemässigt. Det vi uttalar högt tar vi in auditivt, och det vi gör tar vi in kinestetiskt, och det bästa är om vi inhämtar ny kunskap via så många kanske som möjligt, så passa på att skriva upp bra meningar som "jag är stark och klarar det här" och läsa dem högt och upprepa för dig själv i svåra stunder.

Vidare är det viktigt att du upprätthåller dina goda vardagsrutiner, och tar hand om dig själv med näringsrik kost, tillräcklig sömn och motion. En liten länk i vackert väder är en vetenskapligt bevisad humörhöjare.
När stunden är rätt kommer den där killen som aldrig skulle lämna dig att dyka upp, så därför vill jag skicka dig styrka att orka vänta och inte längta tillbaka till någon som inte är på samma våglängd! Du kommer igenom detta!!

Ha ett skönt sommarlov, hälsar Annica Wahrman