Svårt att komma över mitt ex

Hej!

Kärlek kan både vad det mest fantastiska och ta så enormt ont.  Så förstår verkligen att det är jobbigt. 4 månader är trots allt inte så lång tid, och som du nämner så har ni haft ett långt förhållande och uppbrottet kom oväntat för dig, så sätt ingen press på dig själv att du borde vara över honom. Du har kanske redan funderat på dessa frågor, men ställer dom här ändå: Varför gjorde han slut? Skulle du ta tillbaka honom om han tog kontakt? Vad är det som du tycker om hos honom? Hoppas du på att det ska bli ni igen? Om svaret på den sista frågan är ja så kan det göra att det är svårt att gå vidare. Så om du inte redan har gjort det - acceptera att det är slut och att det inte kommer bli ni igen. Det kommer att hjälpa dig att gå vidare. 

Jag tycker att du redan har kommit långt med att sätta ord på hur du mår och att du skrivit in en fråga hit. Du nämner att du inte har någon motivation och det som du tidigare har tyckt om så känns tråkigt nu – och precis som du skriver så blir det inte bättre att bara ligga i sängen hela dagarna. Så till att börja med kunde du skriva en lista på saker som du kunde tänka dig att göra, det behöver inte vara några stora händelser eller något som skulle behöva krävas mycket av dig. T.ex. ta en promenad, ringa facetime med en kompis, spela något spel med någon i familjen, fundera på vad du vill göra i framtiden (t.ex. studier eller jobb), lär dig något nytt (något som du kunde göra t.ex. 5 min varje dag), planera någon resa. Skriv ner precis allt det som du kommer att tänka på. Det kanske hjälper dig att blicka framåt istället för att tänka allt för mycket på det förflutna.

Varje kväll innan du går och sover, så kan du skriva ner tre saker som gjort dig glad under dagen. Detta kan vara helt vardagliga saker som ”hörde en bra låt”, ”lunchen” eller ”såg en bra film”. Lägg märke till de små guldkornen i vardagen – det kommer gör att du börjar må bättre.

Ta hand om dig! :)

Kram, Ida