kåt

Hej,

Först och främst så hoppas jag att du har någon som du kan tala med. Det är inte alls ovanligt att man periodvis mår sämre och känner sig mer nere, men om det har varit så under en längre tid så finns det anledning att berätta om det för någon. Precis som du (förhoppningsvis) skulle göra om det handlade om ett fysiskt fel, t.ex. att du hade ont i benet. Man behöver inte hålla prykiskt illamående hemligt eller försöka dölja det för det finns hjälp att få.

Kanske är det så att du anstränger dig så till ditt yttersta hela dagen för att hålla upp fasaden om att allting är bra, att då du äntligen slappnar av så väller känslorna fram? Orgasmer kan många gånger ha den effekten att man slappnar av och blir trött. Det är också därför som man t.ex då man har sex med en partner många gånger kan ha väldigt djupa samtal efter sex, eftersom man slappnar av och låter begränsningarna falla. Det är inte heller speciellt ovanligt att man kan gråta efter en orgasm, även om det inte skulle handla om att man nödvändigtvis är ledsen. Det är bara intensivt. 

Min gissning, som också kan vara felaktig, är att du spänner dig hela dagen för att klara av allting och jobbar hårt för att ingen skall märka hur trött du är. Så då du är ensam och kommer så släpps allting ut. Det känns säkert hemskt och givetvis känns det inte som en positiv sak att vara ledsen, men det är inte heller farligt att vara det så länge man inte gör det till någonting destruktivt. Jag tror att det är viktigt att man vågar vara i sina känslor och känna dem helt och hållet för att de skall kunna gå över - för om man alltid håller dem tillbaka så tror jag också att de blir svårare för en själv att bli av med. Jag tror med andra ord inte att du blir "sämre" av att tillåta känslorna att komma ut, även om det just då känns så. Huvudsaken är som sagt att du inte gör det till någonting destruktivt där du blir en fara för dig själv. Att känna är inte farligt, bara otrevligt. Men det är kanske också först då du tillåter dig själv att vara riktigt ledsen som du har möjlighet att trösta dig själv, precis som du skulle trösta din bästa vän om hen var ledsen. 

Det du kan göra för att trösta dig själv är att helt enkelt behandla dig själv som du skulle behandla en vän. Berätta för dig själv om de bra saker som har hänt under dagen och de saker som har gjort dig glad. Det behöver inte vara stora saker, ibland kan det vara att man hade varma sockor eller att maten smakade bra. Försök också att under dagen hitta de bra sakerna, så att du på kvällen kan gå igenom dem. Du FÅR tala fint till dig själv och säga fina saker, t.ex. att du är värdefull och förtjänar allting du önskar dig, det betyder inte att de inte skulle vara sanna bara för att de kommer från dig själv. 

Jag tror inte att du skall förbjuda dig själv från att onanera, jag tror istället att du skall tillåta dig själv att känna, och jobba på att trösta dig själv och ge dig själv uppmuntran därför att du är värd det. Det kommer inte alltid att kännas som det gör just nu. Men tveka inte att tala med någon om det känns som att du har för mycket att bära själv. Huvudsaken är att det är en person du har förtroende för, t.ex. en lärare, förälder, kurator eller vän.

Många många kramar till dig.

Tessi