följdfråga

Hej!

Tack för din fråga, och vad bra att du funderar på din hjärnhälsa och på hur alkohol eventuellt kan påverka din hjärnhälsa och hälsa över lag. Att dricka 1–2 drickor (0,33 l) med 5–6% styrka någon gång i månaden (till exempel om man är på fest) ger nog ingen mätbar eller långvarig påverkan på kognitiva funktioner eller IQ (smarthet). Mängden du nämner är långt under ett så kallat riskbruk, var forskningen kan se ett tydligt samband mellan alkoholanvändning och olika negativa effekter.

Gränserna för ett riskbruk av alkohol går i Finland vid 7 portioner i veckan för kvinnor och 14 portioner för män (som en alkoholportion räknas till exempel 0,33 l cider/öl, ett mindre glas vin (12 cl) eller 4 cl starksprit (en shot). Finland har ganska höga nivåer för riskbruk, men oavsett så är mängden du nämner långt under ett riskbruk.

Forskningen visar att hjärnskador och bestående kognitiva effekter uppstår vid:
- Hög alkoholanvändning (till exempel att man dricker flera gånger i veckan)
- Man dricker för att bli berusad (mera än fem portioner alkohol under ett tillfälle, till exempel under en fest. Dock individuellt hur snabbt man blir berusad)
- Långvarigt missbruk (när man under en lång tid har haft en väldigt hög alkoholkonsumtion, känner ett sug efter alkohol)

Ditt exempel ligger långt från detta, eftersom 1–2 cider/öl inte heller kan räknas som berusningsdrickande.

Hjärnan utvecklas tills cirka 25 års ålder, särskilt pannloben, som styr impulskontroll, känsloreglering, riskbedömning och planering. På grund av detta rekommenderas unga vuxna vara försiktiga med alkoholkonsumtionen, men det betyder inte att all alkohol mellan 18–25 års ålder skulle skada hjärnan eller sänka IQ förmågan. Det finns inga bevis för att låga mängder alkohol då och då minskar IQ eller kognitiv förmåga. Det som forskningen dock har kunnat bevisa är att upprepat berusningsdrickande under tonåren kan påverka minne, inlärning och öka risken för ångest/depression- men mängderna man dricker per gång är då mycket högre än vad du nämner.

Forskning visar inte heller att någon som börjat dricka först vid 25 års ålder skulle vara ”smartare” än någon som börjat dricka vid 18 års ålder (så länge man dricker små mängder och inte för att bli berusad).
För att summera så ger 1–2 cider/öl med 5–6% styrka, någon gång i månaden inga kända negativa långtidseffekter, IQ eller kognitiv funktion påverkas inte och du beskriver ett vanligt beteende bland vuxna. Det är vanligt att man vill ta någon dricka i olika sociala situationer, till exempel vid en fest eller om man har en extra god middag.

Det som spelar roll är alltså hur mycket du dricker per vecka och/eller per gång, ifall du dricker för att bli berusad och hur din psykiska hälsa är från början (ifall man redan har psykisk ohälsa, så som till exempel ångest eller depression, så kan alkohol öka på illamåendet).

Det faktum att du funderar på dessa saker och vill veta mera om alkoholens risker påvisar att du bryr dig om din hälsa, det är i sig själv en väldigt stor skyddsfaktor. Fortsätt att tänka på din hälsa och bra att du frågar kring dessa saker när du funderar!

Vänliga hälsningar, Tanja 
Rusmedelsförebyggare