Håll

Hej, vår expert Ronnie Niemi har svarat på din fråga :)

I dom fallen så är det oftast frågan om en vanesak. I frågan nämns det inget om huruvida personen i fråga tränar ofta, springer ofta eller gör annat som hjälper konditionen i övrigt. Lungornas uppgift är att förse kroppen och blodet med syre, och vid hård löpning krävs mycket syre, vilket lätt blir, om man inte springer ofta, till att man inte kan kontrollera andningen riktigt bra. Det är lite samma sak so mom man äter för mycket och för snabbt, det känns inte bra I magen heller. Däremot när man väl kan kontrollera andningen bättre ska det inte göra ont, inte I normala fall. Mitt råd är att försöka löpträna så att börja med kortare sträckor (från några tiotals meter till några hundratals meter åt gången), för att sedan öka på. Börja med lugn takt för att utvecka en bättre syreupptagningsförmåga för att sedan kunna ta in spurter eller hårdare tempo när kroppen har vant sig mer.

mvh

Ronnie