Hur vet man om det är depression?

Hej.

Tack för din fråga. Är inte riktigt säker på att depression är rätt diagnos. Om man är deprimerad så är man det ofta hela tiden, inte bara när man bråkar. En deprimerad människa är trött och ledsen, har svårt för att ta tag i saker och ting, orkar inte med vardagen, har svårt för att orka studera/arbeta mm. Nu låter det mera som om du har problem med ditt humör just när ni bråkar med pojkvännen. När man bråkar och om bråket blir väldigt häftigt, då stiger pulsen. Om pulsen stiger för mycket, då reagerar kroppen precis som du beskriver. Man kan inte tänka, kroppen kanske skakar, andningen förändras, man kanske kastar saker och man andas häftigt. I detta skede kan man inte tänka eller lösa problem sakligt. Alla människor reagerar inte med så här häftiga reaktioner, en del kan hålla sig rätt lugna trots att de är jätte arga.

I fortsättningen när du blir så här arg och du känner att snart får du dessa symtom du beskrivit, då ska du göra följande saker.

- Ta "timeout", säg åt din pojkvän att nu går du ut från detta rum för 15 minuter.

- När du kommer till ett annat rum och är ensam i det rummet, då försöker du samla dina tankar.

- Du andas lugnt in genom näsan och ut genom munnen.

- Du räknar långsamt till 10 eller kanske ännu längre.

- Sedan när du känner att du lugnat dig, att andningen lugnat sig då dricker du ett glas kallt vatten.

- När 15 minuter gått, då går du tillbaka till rummet där din pojkvän är.

Nu är du lugn och kan diskutera och fundera över hur ni ska lösa problemet och sluta bråka. Du behöver nu jobba med ditt humör. Det är viktigt för dig att du begär "timeout" när ni bråkar, när du känner att nu börjar du bli så arg att du snart gör något tokigt. Du kan också säga åt din pojkvän att han säger åt dig att nu är det dags för "timeout" när han märker att du börjar bli för häftig. Det är ibland bra att bråka och rensa luften när man lever i ett parförhållande. Det som löns att fundera på i fortsättningen är att diskutera med sin partner i god tid före problemen blir alldeles för stora. Om man går och funderar på problem för länge så kan det vara att man nästan exploderar sedan när man börjar diskutera och försöker lösa problemen. Tycker inte du låter deprimerad, tycker mera det låter som om du har ett häftigt temperament. Det går att tygla ett häftigt temperament men det kräver tålamod och övning. För att med säkerhet få klarhet i om du är deprimerad eller ej, då behöver du besöka en läkare på tex hälsocentralen, eller hälsovårdare/läkare vid skola eller arbetsplats.

Sköt om dig, önskar dig och din partner även en God Jul!

Hälsningar Eva-Maria, hälsovårdare & sexualrådgivare, Ungdomsliv.fi

Vår samarbetspartner Ungdomsliv.fi har svarat den här frågan. Frågan och svaret kommer att synas också på Ungdomsliv.fi Frågor -tjänsten.