06.03.2015
Hej! Jag har nyss ändrat min diet och äter ändast grönsaker, fisk, kyckling, kvarg, naturell yoghurt och bär. Jag försöker att äta mycket protein efter som jag styrketränar 4 gånger i veckan. Men nu de senaste tre dagarna har det börja knipa i magen riktigt mycket och jag vet inte varför. Har också fått diarré två gånger. Har provat att lämna bort blåbären och har också provat att bara använda laktosfritt kvarg och yoghurt. Men det kniper i magen för det. Kan man få mag knip av att man ändast nästan äter proteiner?
Lola
Hälsovårdaren-barnmorskan Annika svarar
06.03.2015
Hej Lola!
Jag tycker inte du ska lämna bort blåbären. Hoppas det är inhemska blåbär du äter... Bra att du har provat med laktosfritt, synd att det inte gav effekt.
Ja, det är rätt vanligt att man får diarré av proteinrik kost. Kan du tänka dej att åtminstone en gång per dag tillsätta ris eller potatis? Du behöver också fett när du styrketränar.
Med vänlig hälsning, Annika barnmorska - hälsovårdare
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar