Stanna i växten

Hej!

Vad kul att du funnit styrketräning som intresse :)

Då man tränar, oavsett ålder är det viktigt att du sover tillräckligt (8h) och har en balanserad kost. Då finns det inga hinder för att träna effektivt. Ifall man får för lite näring i kroppen eller sover för litet får man sämre immunförsvar som leder till förkylningar osv.  Då man tränar i ett sådant tillstånd kan man drabbas av muskelbristningar eller helt enkel bli övertränad. Så minns att äta ordentligt :)

Det som är viktigt då man tränar är att man har rätt teknik och varierar träningen med andra övningar emellanåt. Nyckeln till en hälsosam träning är variation. Med det menas att pröva på nånting annat också som komplement. Ett bra stöd för styrketräning kan vara helt enkelt att fara ut och gå, för att få en god grunduthållighet. Olika bollspel är också att rekommendera.

Men ifall du tränar 2-3 gånger i veckan stannar du inte av i växten. Tvärtom, det gör bara bra åt din kropp. Hela du blir starkare, i kropp och själ. Fortsätt så.

Lycka till och kör på!

Hälsningar,
Andreas