Stressmage och trög mage

Hej hej!

Att lida av stressmage kan ha olika symptom, men de vanligaste är diarrè (lös mage) och sura uppstötningar. Om man lider av förstoppning dvs trög mage, så får man ont i magen eftersom man har svårt att få tarmen tömd. Man märker fort om man lider av förstoppning.

Jag skulle vilja veta om du har andra symptom än magknip, det är svårt att ge råd om magen utan att veta mer.

Om du har trög mage så ska du äta tillräckligt med kostfiber (grovt bröd, gröt, bär, frukt (både färsk och torkad) och grönsaker), dricka en del vatten och motionera. Att sätta hela linfrön på gröten eller i yoghurt är toppen för en trög mage!

Men a och o för magen är regelbundenhet (både vad gäller matintag, vila och sömn). Sress kan även vara boven, det är viktigt att ha lite lugn och ro varje dag.

I mitt förra svar angående magproblem kan du läsa för att få fler tips!

Ta kontakt med din hälsovårdscentral om besvären fortsätter eller förvärras.

Fortsatt skön sommar!

Kostrådgivare Anna