Viktuppgång…

Hej Decibel! Jag har ett problem jag gärna vill prata om. Jag har märkt att jag har gått upp väldigt mycket i vikt nu på senaste tiden. Kläder jag använde för några månader sen sitter mycket tightare och vissa passar inte alls. Jag äter ganska mycket onyttigt och kan inte gå en ända dag utan något sött eller chips. Nötter äter jag ofta också (sånna nötter med smak i som brukar vara ganska höga i kalorimängd). Går också på qlaira p-piller som kanske också påvärkar vikten men vet inte riktigt. Har en ätstörning sen kanske 7 år tillbaka där jag i alla år svält mig själv och on jag ätit har jag kastat upp. Men nu på senaste året har det mer blivit så att jag har slutat bry mig helt i vad jag äter och jag äter väldigt mycket. Jag äter inte så mycket vanlig mat (tex lunch, middag osv) för antingen tycker jag inte om maten eller så är jag inte hungrig. Men sen leder det till att jag småäter sen. Har inte vägt mig för vågen skrämmer mig men vet att det är nog många kilon jag har gått upp. Ibland vet jag inte ens om jag vill äta något sött. Jag känner bara att jag typ måste äta något. Jag äter när jag har tråkigt. Brukar ibland göra lite träningsövningar eller gå på en promenad men tycker det är extremt jobbigt och det är inget jag föredrar direkt utan brukar undvika det ofta. Men vet också att ska man gå ner i vikt måste man röra på sig också.
Så hur gör man för att gå ner i vikt på ett bra sätt och hur gör man för att minska sitt sötsug? Behöver akut hjälp med detta. Mia