Men jag blir lite orolig eftersom min mens försvinner nästan direkt jag äter lite mindre. Är det farligt att mensen försvinner och betyder det att jag inte kan vara i kaloriunderskott, eller är det bara att fortsätta och anta att mensen kommer tillbaka nör jag börjar äta mer igen.
Kan också tillägga att jag inte är överviktig från förut, utan jag främst vill uppnå mer muskler och mindre fett. Jag vet också att det finns folk med mycket mindre fett/lättare än mig som ändå har regelbunden mens, så fattar inte varför det inte skulle gå för mig? Flicka
Sjukskötaren Ira svarar
Hej!
Att mensen blir borta är ett helt klart tecken på att underskottet
påverkar kroppens funktion negativt. Att fortsätta med energiunderskott
i en sådan situation kan i långa loppet skapa större problem med mensen,
så jag vill definitivt säga att det lönar sig att lyssna på kroppens
budskap här. Det är individuellt med mensen. En del reagerar mycket
snabbt på energiunderskott/stress mm. medan andra inte gör det.
Människor har också olika biologisk vikt och kroppsammansättning.
Om ditt mål är att få mer muskler rekommenderar jag hellre någon sorts
styrketräning med lämplig intensitet. För att musklerna skall kunna
utvecklas behövs regelbundna måltider och tillräckligt med mat. Annars
blir det den oönskade effekten att kroppen bryter ner muskler istället
för energi. Så sköt om dig, erbjud kroppen den energi och näring den
behöver för att må bra :)
<3: Ira
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar