Jag har stora svårigheter med att koncentrera mig. Har varit så åtminstone hela gymnasiet. Osäker på hur det var i lågstadiet och högstadiet. Ofta så lyssnar jag inte då någon talar, jag hör, men det går inte in. Jag kan ha svårt med instruktioner och måste veta väldigt exakt hur saker och ting skall göras. Speciellt vid matematik märker jag av det. Jag försöker lyssna, men ingenting går in. Ibland orkar jag inte ens försöka. Ibland ser jag bara på då de pratar, jag lyssnar inte, kan inte. Jag börjar sitta och rita istället. Jag orkar sällan påbörja uppgifter, och när jag väl gör det är det knappt så jag orkar koncentrera mig i mer än en minut. Ibland lyckas jag skjuta upp provläsning till natten innan, även då har jag svårt att koncentrera mig. Men det är lättare då på natten, eftersom det är mindre saker som kan distrahera mig. Det är totalt tyst, för mörkt för att jag skall kunna se omgivningen, kan inte springa efter mat eftersom det är mitt i natten och jag är verkligen pressad eftersom ett bra betyg är väldigt viktigt för mig. Ibland kan jag orka länge, men då är det något jag verkligen är intresserad av, njuter av och tycker om. Jag älskar t.ex. att skriva, om det är ett ämne jag tycker om att skriva om kan det gå bra. Tycker även om att laga tankekartor, som sagt, jag gillar att schemabelägga saker och ting. Jag har läst på om ADD och börjar fundera att det är det jag har... Kan vara väldigt rastlös emellanåt, entusiastisk, hoppa omkring, etc. När jag gick i högstadiet och lågstadiet hade jag mycket mera struktur i mitt liv eftersom jag höll på med så många idrotter, kan det vara därför jag lyckades helt bra i skolan och orkade koncentrera mig? Nu så idrottar jag knappt något alls något mera. Jag har ofta så otroligt svårt att orka lyssna på lärarna, jag känner mig så dum. Jag älskar att ha saker och ting strukturerade, vill ha exakt, i punkt och pricka. Jag frågar ofta upp saker och ting och är i min "egen lilla värld". Andra kan se mig som slarvig, glömsk och lättdistraherad. På samma gång som jag nästan är perfektionist är jag lite kaotisk av mig till sättet. "Det går inte in". Jag börjar tro att jag har ADD, men jag är inte säker. Lider jag bara av koncentrationssvårigheter? Bör jag söka upp läkare, och hur tar de reda på det isåfall? Tacksam för svar.
Socialhandledare - uppsökande ungd.ledare Ida svarar
Hejsan ADD
Det jag förstår ur din fråga är att du är orolig över hur dålig koncentrationsförmåga du har och du undrar om det är möjligt att koncentrationsförmågan blivit sämre då du slutat med idrottandet. Fysisk aktivitet har många hälsofördelar, inte bara fysiska (ex. vikt, kondition, styrka), men också psykiska (bättre sömn, lättare att tolka sinnesintryck osv.). Om du plötsligt slutat med all fysisk aktivitet från att tidigare varit mycket aktiv, tänker jag att din koncentrationsförmåga också kan ha påverkats negativt. Måttlig mängd med motion som du tycker är roligt, dagligen (åtminstone 30 min.) är att rekommendera åt alla. Visste du att det man äter också påverkar koncentrationen? Snabba kolhydrater (ex. vitt socker) gör att blodsockret stiger plötsligt, men rasar lika snabbt – och då kan rastlöshet eller koncentrationssvårigheter komma som följd. Mitt råd skulle vara att först och främst fundera över dina vanor; mat, motion och dygnsrytm. Om alla dessa delar är som de skall och din koncentration ännu är lika dålig som du beskriver det, kunde du ta kontakt med skolhälsovården för att berätta om läget. Skolhälsovårdaren kan ge sin bedömning och sedan avgöra om utredning av läkare vore nödvändig. Hoppas mitt svar kunde hjälpa dig något och att du kunde få hjälp med din koncentration.
Hälsar socialhandledare Ida
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar