depression/ångest

Hej på dig!

Depression och ångest (”anxiety”) är lite olika till sin natur, men många gånger kan man uppleva båda samtidigt. Depressionen kännetecknas av att man känner sig nedstämd, inte längre finner glädje i saker man tidigare njutit av och den en kan också påverka sömnen och aptiten. Vid depression är det vanligt också att man upplever trötthet och olust att göra saker. Att man känner sig irriterad, arg och ledsen eller väldigt tom på känslor kan också vara typiskt. Man drar sig ofta undan socialt också. Då dessa kännetecknen fortgår i ett par veckor och de stör vardagen kan man börja prata om en depression.

Ångest, eller anxiety, är lite annorlunda. Den kan uttrycka sig på lite olika vis beroende på hurudan typ av ångest man lider av. Man i stora drag går det ut på att man känner en stark nervositet, rädsla och/eller oro, som man upplever både fysiskt och psykiskt. Man får ofta en obehaglig känsla i bröstkorgen, hjärtat slår snabbare, pulsen ökar och man kan känna en rastlöshet i hela kroppen. Handsvettning och yrsel är också vanligt. Ångesten kan vara kopplad till vissa situationer, platser eller saker eller sen som en mer generaliserad ångest.

Både depression och ångest kan bero på en myriad av orsaker, och man kan också tillfälligt ha dessa olika upplevelser utan att det är något att oroa sig för. Det hör till livet att ha olika känningar och också jobbiga upplevelser, men det är då de inte verkar gå om då ”faran är över” som man borde börja söka hjälp. Om du tror att du eller någon nära lider av något av dessa är det viktigt att prata om saken, och söka hjälp av en professionell för att komma vidare. Hoppas det känns lite klarare!

Psykolog Helena