Kryper i fötterna

Hej!

Knepigt. Har inte hört om att det skulle krypa i BARA hälarna på någon. Är det månne så att du sover på rygg så att hälarna vilar mot sängen? Då kan det kanske domna lite i dem, lite dålig blodcirkulation?

Däremot är det rätt vanligt att det kan krypa i hela undre benet eller i hela benet eller till och med i armarna. Det kallas "Restless Legs Syndrome", eller på svenska Rastlösa ben. Kanske du lider av en svag släng av det eller början på det? Enligt Wikipedia är det "den vanligaste sjukdomen du aldrig har hört talas om" och håller tydligen på att byta namn till Willis-Ekbom disease ;) Jag har det, så därför ska jag berätta hur jag får bort det. På bland annat Wikipedia talas det om att det kan bero på järnbrist och att det ska försvinna om man tar järntillskott. För mig är det definitivt relaterat till magnesiumbrist. Så äter jag vanliga magnesiumtabletter som man får i vilket varuhus, apotek eller hälsokostaffär som helst, så har jag inga problem. Det är väldigt vanligt att man har lite brist på magnesium eller järn och det är inte farligt att få lite tillskott av det, mängderna i den rekommenderade dosen är inte farliga för kroppen. Restless legs får man också att temporärt sluta genom att anstränga musklerna i det område där det "domnat", som att stå på tårna eller andra vanliga gympaövningar för att stärka musklerna och få igång blodcirkulationen. Att stå/ligga på en spikmatta får också igång blodcirkulationen, och att se till att man druckit tillräckligt under dagen. Och naturligtvis att massera och klämma på det problematiska området. Som sagt, det här drabbar ungefär 5-10% av befolkningen, så pröva först ifall det är Restless legs syndrome. Sätter med ett par länkar åt dig där du kan läsa mera (men bry dig inte om snacket om mediciner, så farligt är det inte, bara lite störande).

Hälsar ungdomsinformatören Liselott

Om Rastlösa ben på Wikipedia
Ännu bättre om Rastlösa ben
RLS Foundation i USA (finns även Svenska RLS Förbundet)