29.08.2023
Hej! Jag har börjat springa iår och sprungit milen ett par gånger, totalt 120 km iår. För ca två veckor sedan fick jag mycket ont i knäet och efter lite googling verkar det som att jag råkat ut för löparknä.. Jag har vilat från löpning sedan dess men det gör ont bara jag tar några steg som i att t.ex springa till bilen och sådana saker. Hur gör man för att skynda på läkningen? Det är så tråkigt att inte kunna springa!
Löparen
Läkare Heidi svarar
29.08.2023
Hej!
Att vila från sådana aktiviteter som belastar knät på samma vis som löpningen är en bra början. Försök hitta andra alternativa sätt att träna. Du kan också besöka en fysioterapeut för att få hjälp med rätt sorts rehabövningar.
Mvh Heidi
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar