Mental health journey

Hej,

Tack för din beskrivning och frågor.

Fint att höra att du fått en diagnos och vet att du vill gå i långtidsterapi. En diagnos kan vara en bra startpunkt på vägen att få hjälp för att förbättra ens välmående.

Gällande dina frågor om hur man vet att en terapeut är bra så finns det tyvärr inget enkelt svar att ge. Vi alla människor är olika och har olika personligheter, vilket gör att vi kommer bättre och sämre överens med andra människor. Man brukar prata om att man har en personkemi med en annan människa, och om denna känns bra för båda två så brukar personerna kunna samarbeta och fungera tillsammans. Detta gäller både för privata relationer och en professionell relation som man har till en terapeut. Mitt råd till dig är att du efter att du fått kontakt med en terapeut och påbörjat din terapi ger terapin en ordentlig tid att verka, innan du avgör om du tycker att terapeuten och du har en fungerande personkemi. Det kan ta en stund att skapa en fungerande professionell relation, så ge terapin en chans innan du fattar ditt beslut. Men kom ihåg att du har rätt att gå till en terapeut som du känner att hjälper och stödjer dig, så du har rätt att byta vid behov.

Gällande det du kallade ”red flags” så är det lite lika som med om en professionell relation fungerar eller inte, det varierar från person till person. Det du beskrev i din text, att du vill ha en terapeut som känns snäll och avslappnad ger dig enligt mig redan en bra uppfattning om vad du ska leta efter i en terapeut. Något annat som är viktigt i mötet med en terapeut är att du som klient känner dig trygg i situationen då ni samtalar, samt att du känner att terapeuten faktiskt lyssnar på vad du säger. Känner du att en terapeut inte verkar lyssna på vad du säger så kan det vara det du kallar för en ”red flag”.

Hoppas det här hjälpte dig lite på vägen, ta hand om dig!

Hälsningar

Lovisa