Ont i magen på morgonen

Hej!

Nu är vi inga läkare, men visst låter det bekant att ha svårt att äta något på morgonen. Massor av vuxna har det problemet och ofta hänger det ihop med stressiga mornar. Då är det vanligt med magknip av något man ätit. Det verkar lite också som att allas magar inte hunnit vakna riktigt. Men frukosten ÄR det viktigaste målet på hela dagen, det tjatas det om i allt från hälsotidningar till träningsprogram. Så något borde man ju ändå få i sig.

Vårt förslag är att du prövar ett par veckor nu med lite olika frukostmat. Ta typ två dagar per sort och känn efter vad din mage tycker om det. Man ska lyssna till sin mage och att du har ont på förmiddagarna är ju ett tecken på att något är fel på din kost. Gå till butiken med mamma/pappa nästa gång det ska handlas och hitta en bunt olika saker. För även om du inte tycker om tex yoghurt på morgonen, så kan det ändå finnas en yoghurt-sort som du gillar. Salami är väldigt stark och hårdsmält mat, hur gott det än är, så det kan hända att din mage helt enkelt upplever den som en chock på morgonen. Så kanske du kunde försöka med något som är snällare mot magen? Fruktsoppor, drickbar yoghurt, yoghurt med fibrer och goda mjölksyrebakterier i, någon god mysli-sort (finns även färdiga mysli-och-yoghurt-burkar), Risifrutti-liknande produkter, banan, fil... Det finns massor bara du ser dig runt i butikshyllorna och ger det en chans. Riktigt bra kunde det kanske funka om det är något som du kan ta med och äta tex i bussen, före skolan eller på första rasten, så din mage hinner vakna?

Pröva med det här först och funkar det inte, så gå och tala med skolhälsovårdaren!
Hälsar ungdomsinformatörerna Liselott och Sanna