Barnmorska och sexualrådgivare Malin svarar
Hej, Nej, det finns inga rätt eller fel! Du ska träna precis det du tycker om att träna, alltså inte gå utifrån några regler kring nåt. All träning, all rörelse är bra! Och samma gäller kosten! Du ska äta regelbundet, du ska äta allt, inte ha en massa förbud eller regler där heller. En kropp som får röra sig och äta bra kost tillräckligt ofta, är en välmående kropp!
Man ska inte tro på allt man läser, iallafall inte när det gäller förbud och dieter. För en diet lever man inte på. Man behöver hitta ett sätt man kan leva med, varje dag. Och du behöver hitta en rörelseform som gör dig glad och som du gärna går tillbaka till nästa gång igen, det kommer du må väldigt bra av på långsikt. Det är till nytta ibland att ta kontakt med en näringsterapeut om man önskar gå ner i vikt, då kommer du få hälsosamma anvisningar om hur. Kom ihåg, det finns inga quick fix! För att få en förändring behöver man förändra, och det tar tid!
Kram!
Malin
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar