Jag äter mångsidigt med mycket bär. Jag tar även kalcium+ d-vitamin (kalcium då jag inte dricker mjölk eller äter mjölkprodukter)
Personlig tränare Andrea svarar
Hejsan!
Tack för ditt meddelande :)
Roligt att höra att träning och fysisk aktivitet är en del av din vardag!
Fint att du känner du har en hälsosam relation till kosten, det är en så viktig del av helheten för att må bra både fysiskt och psykiskt!
Som du själv säger, bör man sträva till att äta extra gott mera sällan. Och att till exempel hålla sig till helger är ett sätt. Man vill att maten ska vara näringsrik, ge en ork för bland annat träning och vara ändamålsenlig.
Jag kan tyvärr inte säga så här på rak arm varför du upplever illamående vid träning om du inte ätit godis före men här kommer några tankar:
Är det så att du helt enkelt får i dig för lite mat utan de extra kcal som godiset annars ger och därför tar orken slut vid träning?
Kan det ha varit så att du blev illamående en gång vid träning och du nu automatiskt kopplar ihop det med att du inte ätit godis? Psyket kan verkligen spela en spratt!
Godis i sig är inte beroendeframkallande så som andra substanser. Men man kan känna sig "beroende" eller att man "behöver" det på olika sätt.
Jag skulle föreslå att du istället trappar ner på godiset i sakta mak. Kanske tar bort en dag i taget? Och den dagen du lämnar bort det så ser du till att du får i dej ordentligt med mat och mellanmål under hela dagen du ska träna.
Då hinner både kroppen och knoppen vänja sig med förändringen.
Sköt om dej och ha en riktigt fin vårvinter med fina träningstillfällen! :)
/Andrea
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar