Bantning + bantingspiller

Hej,

Först och främst vill jag säga att du väger precis som du ska! Ett BMI på 21 är suveränt ju!
Så oroa dig inte för vikten, istället kan du fokusera på att stärka magmusklerna och motionera några gånger per vecka och du vill få lite "fastare" mage. Men tänk också på att alla platta magar man ser i tv och tidningar är tillfixade i datorn...En naturlig mage putar litegrann och är mjuk!

Eftersom du inte väger för mycket så är nog inte din mage för stor. Det sitter nog mellan öronen :) Alla har vi våra komplex tyvärr. Men naturligtvis kan du ju stärka magmusklerna (och ryggmusklerna) för en starkare mage.

Angående din fråga om bantningspiller så är det inget jag skulle rekommendera, det fungerar inte. Bara onödigt att sätta sina pengar på det. När man vill minska i vikt är det viktigaste att man förändrar sin livsstil, hur trist det än låter. Med det menar jag att få in motion i vardagen och att äta "bra". Då håller man sin normalvikt stabil! Det finns tyvärr inga snabba genvägar till viktminsking (fastän det varje dag står om det i olika tidningar, tv osv.)

Men du behöver absolut inte fundera på att minska i vikt, skulle du minska i vikt skulle du bli underviktig och det är verkligen inget att sträva efter. Det är varken bra för kroppen att vara överviktig eller underviktig. Du borde vara nöjd över att du är normalviktig! :)

Men självklart kan du förändra dina kostvanor om du inte nu äter så värst bra. Läs mina tidigare svar för att få tips på det! Men du behöver inte utesluta potatis, ris och bröd osv ur kosten, inget fel med det. Men naturligtvis minska på godis osv, jag rekommenderar lördagsgodis :) Är det så att man ofta är sötsugen beror det nog på att man slarvar med den riktiga maten, äter för lite, äter för sällan osv.

Viktigt att äta alla måltider om man vill vara sund, men som sagt, läs mer i mina tidigare svar!

Men glöm pillren, det är bortkastade pengar, jag lovar. Du är inte stor utan helt normal!

Fråga igen om det behövs!

Vänlig hälsning, Anna - kostrådgivare och sjukskötare