celluliter

Hejsan, celluliter är ett knepigt kapitel. Celluliter beror främst på dålig blodcirkulation, ohälsosam kost, våra gener (vissa har mera benägenhet än andra att få celluliter), och hormonella rubbningar. Hos många kvinnor börjar celluliterna bildas redan i puberteten, när hormonerna sätter igång, många tycker att de förvärras under en graviditet. Det är också vanligt att p-piller bidrar till ökningen eftersom man då också ändrar på hormonerna i kroppen.

Det kan vara att man ökar lite i vikt och så börjar fettcellerna som finns djupare ner i vår vävnad att trycka på blodkärlen och det leder till att blodcirkulationen blir sämre. Men celluliter är inget som kommer bara till överviktiga människor, det kommer också åt smala personer. Det har inget med vikten att göra, så det hjälper inte att gå ner i vikt. När blodcirkulationen försämras så försämras också lymfkörtlarnas fömåga att föra bort slaggämnen, alltså gifter som vi får i oss från maten vi äter och luften vi andas. När slaggämnena inte förs bort från kroppen utan samlas i våra vävnader så uppkommer just groparna som vi kallar för celluliter. Det är helt enkelt slaggprodukter/gifter som blivit kvar i kroppen.

Fast även vältränade smala personer kan få celluliter så brukar det ändå hjälpa om man försöker träna och hålla en god kondition. Men eftersom den största boven i dramat är dåligt blodcirkulation så är det mycket viktigt att man får igång cirkulationen, det får man bland annat av att röra på sig, tex genom dagliga promenader, simning eller annan motionsform där man rör på hela kroppen. Torrborstning brukar kunna ha en viss effekt. Man borstar hela kroppen i riktning mot hjärtat varje dag före duschen. Kroppspeeling är också bra att byta om med. I handeln finns en hel massa krämer och produkter som sägs minska celluliter, men de kommer inte ner i huden dit där celluliterna egentligen finns utan hålls bara på hudytan och där gör de inte någon stor skillnad. Celluliter ska vårdas innifrån. Det går inte att säga hur lång tid det tar, det är olika för olika personer. Kan vara svårt att få bort helt och hållet då man en gång fått dem, men man kan åtminstone minska dem och förebygga att det kommer mera.

Bästa sättet att minska celluliter är att motionera och äta hälsosamt. Ju mer man använder sina muskler desto fastare blir vävnaden i huden och desto mer fett förbränns. Man behöver inte hitta tid för att gå på gymmet, att använda trappor i stället för hiss, hoppa av några busstationer tidigare och gå eller ta en halvtimmes promenad med hunden kan vara minst lika effektivt.

Måttlig och tät motion minskar celluliter bättre än ett hårt träningspass då och då. I samband med att man bränner fett är det också viktigt att se över sin kost och ämnesomsättning. För mycket fett, salt och socker kan bidra till celluliter.

En sund kost som är rik på frukt och grönt förser kroppen med viktiga näringsämnen och förbättrar ämnesomsättningen. Det är också viktigt att dricka tillräckligt med vatten för att hjälpa till med slaggutrensningen.

Rökning däremot är en bov som gör huden mindre elastisk och spänstig och får groparna att bli större. Främst för att rökning ger dålig blodcirkulation. Källa: http://www.sund.nu/docs/artikel.asp?tem=1&art=364

Hälsar kosmetologen och ungdomsinformatören Sanna