Jag undrar vad det är som är fel på mig jag äter bara ibland lunch eller mellan mål å så måst jag äta middag annars skulle mina föräldrar börja tro nå å jag vill inte att dom ska veta att jag har svårt med mat, min pojkvän försöker säga att jag ska äta mera mat för han vill hjälpa till å de e gulligt men jag kan bara inte jag vill gå ner i vikt å jag försöker träna ibland men jag har nästan ont i magen hela tiden å jag vet inte vad jag ska göra jag vill bara ha en bra kropp men jag är en sån människa som inte kan sluta äta sött å önska bara att jag kunde sluta men jag vet inte vill inte äta heller men ibland tar jag bara något att äta å sen har jag också nångång stoppat fingrarna i halsen för att spy upp maten men de ha bara hänt några gånger för får alltid ont i munnen efter, jag är bara väldig insucure om min kropp å kan inte älska mig själv för har jag skärt mig själv men min pojkvän var där för mig å fick mig å sluta typ ibland har jag gjort det med något vart men inte så det börja blöda.
Jag önska att jag inte behövde känna såhär nåmer men vågar inte prata med vuxen eller nå annat men försöker bara bli bättre av mig själv
...
Nathalie
UngInfo svarar
Hej Nathalie!
Du beskriver att mycket av ditt missnöje över dig själv riktas till kroppen och du känner därför ett behov att försöka ändra på den. Men din uppfattning av kroppen, kroppsbilden, är starkt kopplad till hur du annars tänker och känner om dig själv, självbilden. Om självbilden är negativ, t.ex. mycket känslor av otillräcklighet, tar det sig också ut över kroppen. Då kan man tro att vägen till att må bättre inombords är att ändra på kroppen. Men så är det inte. Förändrande av kroppen tar inte bort de allmänna känslorna av självkritik eller otillräcklighet. Därför är det den underliggande relationen man har till sig själv som behöver bearbetas.
Situationen blir mer komplicerad av att inte äta tillräckligt. Brist på energi och näringsämnen orsakar allt mer problem ju längre det fortsätter. Problemen är både fysiska och psykiska. Det leder t.ex. till mer ångest, depressionstankar och tvångstankar. När man äter för lite körs dessutom ämnesomsättningen ner, vilket gör att man i själva verket sällan går ner i vikt som man tror.
Nu är det mycket, mycket viktigt för dig att sträva efter mer regelbundet ätande. Fem måltider per dag är en mycket bra grundregel. Kroppen behöver protein, fetter och kolhydrater. Det är också viktigt att inte kasta upp för det skadar också kroppen på många sätt.
Jag är glad över att du har en omtänksam pojkvän som vill hjälpa dig. Men nu är det nog dags att också involvera vuxna i situationen. Det är ingen skamfullt i det, alla behöver vi någon gång andras stöd! Kunde du tala med dina föräldrar så att du har din pojkvän där som stöd? Om det känns jobbigt att börja med en diskussion med föräldrarna kan du också tala med trygga vuxna på skolan. Det kan vara någon lärare du tycker mycket om, eller också t.ex. skolkuratorn. Du är viktig och värdefull och med hjälp och stöd kan du börja må bättre!
<3: Ira
Ätstörningsexpert, projekt Livslust
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar