Min kropp

Hejsan!

Tusen tack för ditt meddelande.
Jag förstår dina tankar. Har du funderat kring dessa tankar? Har de endast med utseendet att göra eller finns annat inblandat? Med tanke på din depressionsbakgrund kan det vara bra att fundera kring helheten på detta :)
Hur som haver är det viktigt med näringsrik kost och fysisk aktivitet i sitt liv för att må bra.
Tyvärr finns det inget magiskt sätt att gå ner i vikt på. Du behöver helt enkelt nå ett kaloriunderskott över tid. Och det här är en viktig del, låt det ta tid. Då är det störst chans att du håller resultaten du jobbat fram. 
Så börja med att se över kosten. Är den regelbunden, näringsrik, mättande och hur mycket finns det av det extra goda? Vilka förändringar kan du göra själv eller behöver du stöd?
Man behöver inte träna på gym. Det finns många olika träningsformer man kan utöva, både ensam och i grupp, hemma, ute eller i olika träningslokaler. Klädsel väljer man själv därefter :)
Jag skulle rekommendera att du tar kontakt med motionsrådgivningen som finns närmast dig där du bor. Det är en avgiftsfri tjänst från kommunen där du får hjälp med allt detta om du vill ha stöd i en sådan här livsstilsförändring.

Må så gott och ta hand om dej!
Andrea Österåker