Tjock

Hej!

Korta svaret - nej du är inte tjock. Du är också fortfarande i växande
ålder, och den pubertala utvecklingen fortsätter. På viktindex landar vi
alla olika, men det är ingen definition av hur bra och duglig man är. Så
samma gäller för dig som för oss alla - det lönar sig att ta hand om
regelbundet ätande och att hitta motionssätt som känns bra och roliga
för en själv. Utgångspunkten för dessa är inte att kontrollera vikten,
utan att ta väl hand om kroppen. Kroppen mår bra av att det inte blir
för långa pauser mellan måltiderna, och att man strävar efter att äta
mångsidigt, och har grönsaker, frukt och bär med i kosten. Hälsosam kost
är flexibel, så det handlar inte om behov att lämna bort något heller.
En bra grundtanke är att maten kommer först, godsakerna efter :)

Om du känner att du inte kommer ifrån konstanta funderingar över kroppen
och vikten är det bra att diskutera det med någon vuxen du litar på.
Också vi på Livslust finns till för stöd och information, och 5
kostnadsfria besök (mottagning eller distans).

Sköt om dig!

<3: Ira