Vikt

Våga fråga!Frågor och svarKroppenVikten
15.03.2021
Hej. Jag har ätit bra och tränat och försökt gått ner i vikt. Jag har lyckats men i och med det vägde jag mej även en gång i veckan. Nu har jag inte vägt mig på 3 månader, och börjar få ångest över det. Är rädd att vikten börjat stiga fast jag äter som jag brukar men inte lika strikt. Tränar aktivt och mår fortfarande bra i kroppen. Men känslan av att stiga på vågen ger mej brutal ångest nu igen, men ändå vill jag titta, fast då kanske jag får ångest för det ändå. Hur ska jag komma över denna känsla, har påriktigt ångest varje dag, för att jag är så orolig över detta.
Julia Backman

Sjukskötaren Julia svarar

16.03.2021

Hej,

Jag vill genast lyfta fram det du sade; "jag mår fortfarande bra i min 
kropp". Det är den känslan du skall lyssna på. Vikten är bara siffror 
och berättar inte hur du mår. När det kommer till mat är det viktigt 
att lyssna på hunger och mättnads känslorna. Strikta regler om vad man 
inte får äta brukar sällan hjälpa i längden. Då man äter regelbundet, 
mångsidigt och tillräckligt brukar kroppen hitta sin "välmående vikt" 
dvs den biologiska vikten där man mår bra.

Ifall det känns som du skulle behöva mera stöd gällande detta tema 
finns det att få. Vi på livslust-projektet kan stöda dig i dessa 
frågor och tankar, vi kan även erbjuda 5 kostnadsfria besök till unga- 
och unga vuxna. Kom ihåg att du behöver inte vara ensam med dessa 
tankar.


Sköt om dig <3

- Julia

Mat

Tips för viktnedgång?

Motivation

Kommentarer

Inga har kommenterat på denna sida ännu

Ställ en egen fråga

Skriv kommentar

OBS! Ställ din fråga vid Våga fråga.

Mat

Jag har sån ångest över att jag gått upp 1 kg sen i lördags, och asså vet int varför men jag skippade iallafall frukost och lunch idag och ändå så har jag gått upp 800 gram från imorse.
Läs mera

Ångest typ

Tw! Läs inte detta om det triggar dig att läsa saker om vikt och utseende. Asså jag har då aldrig blivit diogniserad med ätstörningar, för har aldrig vågat säga till nån hur jag kämpar med maten. I sk...
Läs mera

Viktnedgång

Jag sko vilja bli smalari, skriver info i hemlig tillägg information, men jag vill göra det hälsosamt. Vad skulle det rekommenderas att jag ska äta, säg maträtter som är omtyckta, hur mycket ska jag r...
Läs mera

Hjälp

Hej!
Jag undrar vad det är som är fel på mig jag äter bara ibland lunch eller mellan mål å så måst jag äta middag annars skulle mina föräldrar börja tro nå å jag vill inte att dom ska veta att jag har...
Läs mera