Magproblem

Hej!

Jag har sedan några år tillbaka haft en del problem med magen. Jag upplever att det har att göra mycket med ångest och mental stress.
Jag har själv experimenterat med kosten för att hitta det som passar mig bäst ( upplever att vården inte hjälpt mig utan bara viftat iväg problemet).

Jag kan känna mig väldigt gasig ibland och blir ofta uppsvälld. För det mesta kan jag kontollera gasen och när jag pruttar men ibland känns de som att gas läcker ut lite. På sistone har jag dessutom märkt att de ibland finns lite bajs i underkläderna efter att jag gjort nummer två fastän jag torkat noga. De är inte mycket (ibland lite missfärgning, men oftast så att man kan skrapa bort/torka bort det och att lite hamnar på toapapper, alltså inte mycket) och jag förstår ju att de kan bero på om underkläderma sitter tight, men ändå.

Är detta vanligt? Jag är väldigt stressad över detta, vilket jag vet skapar en ond spiral som inte gör problemet bättre. När jag tänker mer på det händer de mer eftersom jag blir mer uppmärksam och stressad och magen mer i obalans. Jag vet att det bästa vore att söka hjälp direkt men jag tycker att de är skämmigt och det är inget som sker hela tiden + att vården inte tagit magproblemen så allvarligt tidigare.

Vad är ert råd? Borde jag va lika orolig som jag är? Finns de nåt jag kan göra själv? Orolig mage