Jobbigt hemma och ingen att prata med

Hej på dig!

Det låter ju verkligen jobbigt att du har det så tungt där hemma. Det är verkligen inte lätt att höra sina föräldrar bråka jämnt, och du skulle vara värd en mer positiv omgivning där du kan slappna av. Har du andra släktingar nära eller sådana du kunde hälsa på eller till och med tala med om hur du riktigt har det hemma? Annars skulle det nog kunna vara bra att ta kontakt med skolans kurator, så du skulle få lite stöd och någon du kunde tala ut med. Att hålla inne med den negativa energin och känslorna dina föräldrars bråk orsakar är inte hälsosamt och som du nämner gör det dig nedstämd och ledsen. Jag skulle gärna se att du hade någon att tala med som skulle ge dig lite hopp och glädje i vardagen.

Med tanke på sommaren funderar jag vad har du för möjligheter att skaffa något sommarjobb, sommarhobby eller liknande som skulle hålla dig upptagen och delvis borta hemifrån så det sku vara lättare att vara? Och hur är det med en så banal sak, som till exempel ett husdjur du kunde sköta om och ha aktiviteter med. Små saker kan ibland göra stora förändringar och lätta på svåra situationer.

Det är viktigt att du kommer ihåg att dina föräldrar inte är ditt ansvar och att du har rätt att må bra och bli omskött på ett positivt sätt. Det är de som har ansvaret för att låta dig växa upp i en harmonisk miljö. Du är den viktigaste personen i ditt liv och du kommer alltid att ha dig själv, varför det är så viktigt att du sköter om dig och verkligen tar steget för att få upp en kontakt som kan stöda dig. De sociala kontakterna utanför hemmet är de som i din ålder börjar vara de viktigaste. Finns det grupper, hobbier, sysselsättningar som kunde föra dig närmare någon ny? Jag önskar verkligen du kommer vidare i detta, och om det här inte hjälper kan man alltid kontakta hälsostationen för att få stöd om du känner dig riktigt nedstämd över situationen.

Önskar dig allt väl,

Psykolog Helena