Jag är orolig över min mamma som är 60 plus. Hon har under i princip 30 år kämpar med övervikt. För 2 år sen fick hon en svår stroke, men klarade sig från några allvarliga men förutom hjärntrötthet och generell trötthet.
Efter detta har hon gått upp mer i vikt och skulle säga att hennes bmi ligger närmare 35+.
Hon gick i pension efter sin stroke vilket lätt till mer stillasittande. Hon dricker ett glas vin eller två varje dag, röker (fast vi alla påpekar hur dumt det är när hon har historik av stroke).
Och det jobbigaste att se är att hon blir så nedlåtande emot sig själv. Att hon är tjock är något hon säger hela tiden.
Hon orkar knappt gå även kortare sträckor oftast, när hon förr älskade långa promenader och fixa i trädgården.
Jag har själv problem med min vikt, men försöker gå ner och hade gärna peppat henne. Problemet är att vi bor långt ifrån varandra och ses ungefär en gång varannan månad i en vecka och vet inte hur man ska hjälpa henne. Hon bor ensam.
Min syster bor nära henne men jag vill inte lägga något ansvar på henne för mammas hälsa, mest för att von har så mycket att göra i övrigt för sitt livspussel.
Hon är i kontakt i vården och testat en viktnedgångsmedicin (ozempic/sandexa?), men det ledde bara till kräkningar och magproblem.
Hon har även fått en andningsapparat nattetid för sömnapne, vilken jag inte vet om hon använder.. Vilket också leder till trötthet.
Mycket information, och kanske svårbesvarat, hade uppskattat lite råd.
G
Motionsrådgivare Andrea svarar
Tusen tack för din fråga!
Jag förstår verkligen din oro för din mamma.
Jag är glad att du tog kontakt, det är alltid skönt att prata om saken med någon annan!
Här är, precis som du säger, många saker att ta hänsyn till.
Det är förstås känsliga frågor, men vet du om din mamma har annan kontakt till vården förutom läkare?
Jag skulle gärna se att hon skulle få hjälp av psykolog samt kostrådgivare eller dietist. Sen i något skede en tränare som kunde hjälpa henne med hennes fysiska aktivitet. Så att hon skulle få hoppusslat kost, sömn och träning.
Allt hänger ihop.
Om du tycker att det känns ok, så prata med henne om det. Föreslå att hon skulle gå och prata med någon. Ett steg i taget.
Sömnapné kan vara besvärligt. Jag hoppas hon har gett maskinen en chans.
Det är en förutsättning att sova för att man ska kunna och orka ta tag i andra saker i livet.
I allt det här, kom ihåg dig själv. Ta hand om dig själv först för att du ska kunna ta hand om andra.
//Andrea Österåker, Motionsrådgivare
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar