Pappa förstår ej mina känslor

Hej! Jag har tidigare haft en väldigt skakig relation till min pappa under mina tonår när jag mått dåligt, men det har varit bättre under 1års tid. Nu har jag börjat må sämre igen och när jag mår dåligt reagerar jag ofta med affekt och utåtriktar mig med ilska. Problemet är att min pappa inte förstår mina känslor och blir arg och ropar högt tillbaka och gör så att jag inte känner mig sedd eller behövd. Min mamma står alltid på pappas sida när jag blir arg och skyller på mig att jag gör fel och säger dumma saker. Jag kan inte något åt mina känslor och vill bara bli sedd och förstådd, har berättat så många gånger åt dem att när jag mår dåligt blir det till ilska och att istället för att ropa tillbaka behöver jag lugnt och stilla och inte höga röster tillbakas fasst jag sagt något fult eller dumt, känner mig helt oönskad och ensam i hushållet.
Hur kan man få dem att förstå mina känslor och inte agera så starkt tillbaka. Behöver verkligen en trygg förleder att prata med när något känns tungt. N