Känner mig självisk, kanske kär

Hej!

Det är jättefint att du hittat en vän som du känner att du kan relatera till på så många nivåer. Ni kan vara ett viktigt stöd för varandra nu när båda två går igenom en tung period i livet. Det är såklart jättefint att ni kan finnas där för  varandra. Dock finns det en viss risk när två nära vänner med psykisk ohälsa enbart lutar sig mot varandra. Risken är att man i värsta fall håller varandra nere eftersom ingendera har kapacitet att lyfta upp varken sig själv eller sin vän.

Att dela många problem kan ge en enorm trygghet men ibland kan den tryggheten leda till att man blir bekväm i det gemensamma illamåendet och inte vill söka hjälp eller göra positiva förändringar. Man gottar sig i sin psykiska ohälsa eftersom man har någon att dela den med. Därför kan det vara en bra sak att du och din vän får lite distans till varandra ibland även om det känns tungt för dig. Du kan istället försöka se det som att den tiden ni spenderar tillsammans blir mer speciell då.

Eftersom ni inte varit vänner så värst länge kan jag förstå att du kan känna oro och avundsjuka när din vän umgås med andra. Ni har kanske inte hunnit bygga ett starkt förtroende för varandra i det här skedet och därför känns det kanske som att det i nuläget inte finns någon garanti för att ni kommer vara vänner för evigt. Därför vill du kanske klamra dig fast vid henne extra mycket. När det finns brist på tillit och trygghet är det lätt för känslor av svartsjuka och avundsjuka att uppstå. Speciellt eftersom ni relaterar till varandra på en så djup nivå, förstår varandra och delar svåra upplevelser som du kanske inte kunnat tala om med någon annan tidigare. Det faktum att det även finns/funnits djupare känslor än bara vänskap i er relation gör också oron att eventuellt förlora henne förståelig. Hon har helt enkelt blivit en väldigt viktig person som ger enorm trygghet. Och det är kanske den tryggheten som du är rädd att går förlorad när ni inte är tillsammans. 

Det är helt naturligt att känna avundsjuka och det är inte en känsla du behöver skämmas för, trycka bort eller ignorera. Försök istället att acceptera att den finns där och fundera på vad den här avundsjukan grundar sig i. Varför uppstår den? Vilken känsla finns bakom den och var ska du göra för att hantera den känslan?

Känslan av att hon inte vill vara vän med dig mera trots att ni umgås behöver inte nödvändigtvis ha något med henne att göra. Det är möjligt att det är något du intalar dig själv ifall du har svårt att acceptera din rätt att bli älskad och omtyckt för precis den du är. Om man har svårt för att älska och acceptera sig själv är det svårt att förstå hur någon annan skulle kunna göra det. Därför börjar man lätt övertänka och på sätt och vis lurar man sig själv till att tro att ens vänner inte vill vara med en eller ens tycker om en. Lägg även märke till att det här samtidigt betyder att du tänker något negativt om din vän. På sätt och vis tänker du (undermedvetet) att hon är en oärlig vän som egentligen inte vill vara med dig. Jag förstår såklart att dessa tankar inte är avsiktliga och det är verkligen inget du behöver ha dåligt samvete över. Men kom ihåg att det du tänker att andra människor tänker om dig, egentligen bara är dina egna tankar om dig själv. 

Angående din väns mentala hälsa kan jag förstå att det i nuläget inte känns tryggt att berätta om det för hennes föräldrar. Men det är viktigt att ansvaret inte endast vilar på dina axlar. Det skulle vara bra om någon vuxen fick reda på hur hon mår så att hon kan få den hjälp och det stöd hon behöver. Kan du t.ex. prata med någon lärare du litar på eller med skolkuratorn och be dem ta kontakt med din vän och hålla ögonen på henne lite extra. Hon behöver inte få veta att det är du som berättat om hennes situation. Det bästa skulle såklart vara att hon själv insåg att hon behöver be en vuxen om hjälp. Kan du försöka prata med henne och uppmuntra henne att söka hjälp? Kanske ni kan göra det tillsammans och stöda varandra i att göra positiva förändringar och på allvar ta itu med ert mående. 

Det är samtidigt viktigt att även du får hjälp och stöd eftersom du berättar om att du inte mår bra just nu. Det är också tydligt att du har många tankar som snurrar på i huvudet som du behöver få prata om och bearbeta tillsammans med någon trygg vuxen. Kom ihåg att det finns vuxna i din omgivning som vill ditt bästa och som gärna stöder dig. Du kan t.ex. vända dig till kuratorn, skolcoachen, någon lärare, en ungdomsledare, dina föräldrar, en släkting eller någon annan trygg person som du litar på. Viktigast är att du inte lämnar ensam med dina tankar och känslor.

Du kan även ta kontakt till följande ställen: 

Psykosociala centret, södra området
Om du bor i Kaskö, Korsnäs, Kristinestad, Malax eller Närpes kan du få stöd med psykosociala utmaningar från södra områdets Psykosociala center. Sådana utmaningar kan t.ex vara att du känner dig trött och nedstämd eller att du inte kan fungera så som du gjort tidigare. Relationssvårigheter är också en vanlig sak att söka hjälp för. Vården ges i form av individuella samtal eller par- och familjesamtal. Tillsammans med vårdpersonalen får du diskutera din situation och ditt vårdbehov kartläggs. Här finns också medicinsk vård med läkare och psykiater. Tjänsterna är avgiftsfria.

Ärligt Talat-chatten
Ärligt talat chatten är en nationell online-tjänst på nätet för 13-29-åringar. På Ärligt talat kan unga chatta online med professionella inom ungdomssektorn om frågor som är aktuella i deras liv. Handledarteamet består av ca 30 professionella (psykolog, psykoterapeut, skolkurator, socialarbetare, studiehandledare, ungdomshandledare, ungdomsledare etc.), som handleder unga med chatten som verktyg. Chatten betjänar varje vecka måndag till fredag kl. 09-12 samt kl. 19-22

Kom ihåg att du i första hand måste ta hand om dig själv och ditt eget mående. Minns också att du är en viktig och värdefull person som förtjänar att må bra och få den hjälp du behöver. De vuxna i ditt liv finns till för att hjälpa dig och stöda dig i din utveckling. Du får såklart alltid vända dig till oss på decibel om du behöver tips eller stöd. 

Ta hand om dig!

Kram <3 

Rosanna