Jag har svårt att sova, jag är väldigt rädd, nästan för allt, jag är 15 år och jag är te.x rädd för mörker, höjder, clowner, kryp mm
Jag kan INTE kolla på ngn skräckfilm har aldrig kollat på ngn skräckfilm i hela mitt liv och mina kompisar frågar ofta om jag kommer med på bio och det är alltid ngn skräck film..
Kännef mig töntig när jag inte vågar
Min kompis berättade en gång i skolan om annabell och jag vet hur den där "dockan" ser ut och bara för jag har sett den kunde jag inte sova bra på flera månader och flera nätter har jag gråtit och jag går alltit till mamma gråtande på natten. Och det var en Period när dendär "clown" trenden var i gång, jag vaa såååå rädd då jag sov hos mina föräldrar i en vecka för när jag laa åter mina ögon komm de någon läskig bild fram och så har jag inbillat mig att ngn står framför mig.
Och varenda natt måste jag be en konstig bön jag har kommit på alltså dehär är så töntigt tycker jag, jag har en rutin jag måste göra varenda natt annars kan jag inte sova, de e såå jobbigt..
Och varenda gång före jag går och sova har jag tvångstankar att jag måste ta screenshot på mim skärm va klockan är och min galleri är full av screenshot bilder kanske mer änn 200 bilder...
Jag behöver hjälp, de vart en ganska lång text dehär... Carolina15
Ungdomsliv.fi - Nuortenelämä.fi svarar
Hej!
Tack för din fråga! Sömn är jätte viktigt för en människans hälsa och speciellt viktigt är det för barn och unga. Du är mycket modig som vågar ta upp detta problem som du har, det finns många som inte vågar prata om tex sina rädslor. Ofta kan det hjälpa när man pratar med någon om sina rädslor, tillexempel med dina föräldrar. Du kunde också boka tid till skolans hälsovårdare som kunde ge dig råd och ifall det behövs också remiss tillexempel till en läkare ifall det behövs. Om du inte vill boka tid till skolans hälsovårdare kan du också boka tid till din egen hälsostation. En sakkunnig inom hälsovården kan göra en bedömning om den hjälp som du eventuellt behöver för att slippa sömnproblem.
Det finns också saker som man kan göra själv för att förbättra sina sömnvanor, listar här några tips för dig!
- ha det svalt i sovrummet
- släck skärmen i god tid kan störa insomning
- skapa positiva rutiner innan du somnar
- gör avslappningsövning
Nu finns det också en service på nätet som man kan använda och var man hittar service enkelt www.koppari.fi
Ha en trevlig höst!
Ungdomsinformatör Tiina
Vår samarbetspartner Ungdomsliv.fi har svarat den här frågan. Frågan och svaret kommer att synas också på Ungdomsliv.fi Frågor -tjänsten.
1 Kommentarer
Jag med, jag vågad inte heller titta på skräckfilmer.. 24/09/2017 10:54pm (8 år sen)
Jag har också liknade att svårt att somna. Jag får också tvångstankar innan jag ska somna.. Du är inte ensam..
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar