akut mår dåligt

Hejsan!

Det du beskriver låter som panikångest. Det är väldigt vanligt i din ålder och kan utlösas av att man just som du beskriver plötsligt blir påmind om något som hänt tidigare, det kan vara minnet av en händelse, en känsla man har haft just i den situationen och som lämnat obearbetad. Det behöver inte vara något så stort som ett trauma utan det kan räcka med att man helt enkelt inte har rett ut situationen för sig själv, eller berättat om det för någon utan bara lämnat ensam med känslorna som situationen har väckt. När du idag får dessa minnen så kan även din kropp minnas känslan du hade tidigare och så reagerar din hjärna med att lura dig att detta är något hotfullt som du måste skydda dig emot. Då startar kroppen upp den normala fly eller fäkta reaktionen som ger just dessa starka fysiska symtom som du berättar om.  Det är inget farligt men det är obehagligt. Du har gjort exakt såsom man ska göra- andas djupt och långsamt, jättebra av dig!

Det allra bästa är att fortsätta göra så då denna känsla kommer. Fly inte utan våga stanna kvar och fråga dig själv vad du är rädd för. Om det finns något som du vet du borde ta itu med och som är orsaken till denna känsla, så gör det.

Hälsningar

Camilla