Kaotiskt där uppe

Hej!

Det är väldigt vanligt att överanalysera, så du är långt ifrån ensam om det. Och du har redan tagit första steget, alltså att du har blivit medveten om att du övertänker och att du vill få stopp på det. Utifrån din fråga så förstår jag det som att du vet när detta händer? Det finns olika knep som man kan ta till för att det skall bli bättre, men inget sker över en natt utan det krävs jobb från dig själv.

När du märker att du över tänker om någon viss person/händelse/eller nått annat, så kan du ställa frågan till dig själv ”Kommer jag att komma fram till en svar?”. Ofta så är svaret ”nej” på den frågan. Hur skall du får svar på din undran? Är det någon skild person som du behöver ställa frågan till? Är det nödvändigt att ta reda på svaret?

Många gånger så hjälper det att säga sina tankar högt till en person som man litar på. Så berätta för en vän om de du funderar på, så kanske du har lättare att släppa det. Kanske din vän kan ge dig råd om det du funderar över.

Ofta börjar man överanalysera när man är ensam. Så ifall du märker att det sker, hitta på nått. Sätt musik på och gå ut och gå, spring eller cykla. Eller möt upp en kompis. Gör nått som bryter dina tankar.

Kom ihåg att inte ha för höga krav på dig själv. Ingen är perfekt, så ifall du skulle göra bort dig så är det ingen fara för det händer alla någon gång. Acceptera dig för den du är, för du duger precis så som du är. Du fixar detta!

Ta hand om dig!

Kram, Ida