Livslust!

Hej!

Vojdå vännen, att du ska må så där dåligt... ); En stooooor kraaaaam till dig nu först. Jag har just skickat din fråga till våra nya experter, skolpsykologen Jenny och skolkuratorn Pia - de har börjat svara på frågor tillsammans, så svar kommer snart!

Hälsar ungdomsinformatören Liselott


Hej!

Hur får man tillbaka livslusten frågar du och vi undrar då om det är något speciellt som hänt som har fått dej att börja må sämre? Eller har livslusten smugit sig bort under en längre tid? Är det något som går att reda ut eller skulle det hjälpa att prata med kuratorn på din skola? Ibland hjälper det att berätta om sina problem för någon annan. Sätter man ord på sina bekymmer får man mer ordning på dem och en annan klarhet i vad det egentligen rör sig om. Du har säkert en del inom dej som behöver komma ut då du varit mobbad som nu spökar hos dej. Låt inte det negativa du varit med om förr påverka hur du mår idag. Ingen har rätt att bete sig dåligt mot dej eller få dej att känna dej mindre värd än någon annan.

Din talang är något positivt! Ta vara på den och utveckla den. Att kunna saker och vara duktig i olika ämnen är en styrka som du kommer att ha nytta av längre fram i livet. Det är ingenting att skämmas över. I tonåren vill man vara som alla andra, ibland kanske så mycket så att man glömmer bort vem man egentligen är. Försök att tyck om dej själv och hur du ser ut. Du duger som du är. Vi är alla olika. Vi kan olika saker, vi ser ut på olika sätt.

Det att du sticker nålar i huden lindrar det jobbiga för en stund men det hjälper inte i längden. För att börja må bättre måste du komma ur din ledsenhet, bryta dina negativa tankar och uppfattningar om dej själv. Lista upp bra egenskaper hos dej själv. Känns det svårt ta en kompis till hjälp eller en vuxen. Gör saker du tycker om - aktivera dej. När man är ledsen och nedstämd har man, precis som du skriver, ingen livslust. Ibland måste man pusha sig att göra något roligt även om inte den äkta lusten finns. Man måste tvinga sig för att "komma igång" och få in lite positiva sakeri livet och bryta den grå vardagen.

Tänk efter vad du behöver för att må bra. Prata med dina föräldrar eller någon annan du har förtroende för. Motion är bra för då får man igång kroppen och "goda" hormoner kommer i omlopp som hjälper upp humöret. Att sova lagom mycket och att äta bra är också viktigt för måendet. Försök att inte stressa och var snäll mot dej själv.

Hälsar Pia&Jenny