skoltrött

Hej!

Vännen, vi förstår precis hur du känner det. De flesta blir nog lite skoltrötta under något skede av grundskolan/andra stadiet/utbildningen. Förhoppningsvis får man bara en svag släng av det som är lätt botad, men nu som då blir helt "vanliga" elever allvarligare drabbade av skoltrötthet. Det bästa är dock att ta det på allvar med detsamma och se till att få det åtgärdat. Låt det inte hålla på dag ut och dag in utan att ta itu med skoltröttheten - för får den hållas så kommer den nog troligen bara att bli värre och inte bättre av sig själv. Visst kan skoltrötthet i vissa fall botas relativt snabbt genom dels vanligt förnuft och dels genom stora positiva händelser, som tex att bli stormkär. Att tex bli nyförälskad brukar ju pigga upp hela livet, men det är ju inget botemedel man kan få tillgång till bara för att man vill - kärlek kommer när den kommer och inte när man vill.

Det förnuftiga är såklart att se till att alla grundbehoven i livet är tillfredsställda: ät ordentligt, sov tillräckligt, rör på dig och gör sådant du tycker om. Det är så väldigt väldigt enkelt, men av någon anledning har vi oftast "stint ti fata" att så simpla saker kan påverka så väldigt mycket. Men det är klart att om du hela tiden sover för lite så orkar du inte lika bra, tex med det som ändå kräver att hjärnan är utvilad som läxor och koncentration på lektionen. Äter du inte bra nog så kanske du inte får vissa viktiga näringsämnen och mineraler. Tex nu när det blir mörkare är det viktigt att man får tillräckligt med D-vitamin när inte solen skapar det i huden längre. Sååå många lider av mörkret utan att fatta att det är just det som drar ner på deras ork, motivation och entusiasm. Sedan så enkla grejer som att röra på sig så pass mycket att njutningshormonerna endorfinerna lösgör sig i kroppen tänker folk också sällan på - de tänker dock mest på att man borde röra på sig för att hållas smal eller i trim. Men av ett bra pass med zumba med en bra dragare och riktigt bra musik, så kan man bli så uppiggad att det påverkar hela lusten att leva. Har du aldrig hört att de flesta sportfantaster egentligen också är beroende av sina egna hormoner, därför blir de beroende av att tex springa?

Så det första du ska göra är att använda bondförnuftet i ditt dagliga liv. Får du allt du behöver, gör du allt du borde? Det andra du borde lite fundera igenom är att mår du annars bra eller har du något annat som oroar dig, bekymrar dig, gör dig ledsen eller så? Är världen OK eller kunde det tänkas finnas något som ligger bakom och som tar sig uttryck i skoltrötthet. Det behöver inte alls finnas något där bakom, men det kan löna sig att fundera på. Hittar du något så kanske du borde ta itu med det först tex genom att berätta för skolkuratorn?

Det tredje du ska göra är att gå och prata med din studiehandledare. Han/hon har dels låååång erfarenhet av andra skoltrötta och dels har han/hon en himla massa tips, råd, knep, metoder, erfarenheter och program att ge dig att följa. Det är studiehandledarens jobb att hjälpa er att behålla eller återfå motivationen, tex genom att ge er smarta knep att öva upp den med. Och får ni inte bukt med det här tillsammans så kan säkert skolkuratorn hjälpa dig.

Lycka till!
Hälsar ungdomsinformatören Liselott