Varför känner jag mig så nere en dag och en annan dag så är jag gladast i världen. Liksom oftast har jag energi för 100 pers och folk säger åt mig att lugna ner mig och hålla käften men sen nästa dag kan jag liksom typ bli "förlamad", orkar inte göra något eller orkar inte prata med nån. Känner mig också helt jävla trög i huvudet typ i skolan fast jag försöker lyssna på lektionen så mitt i allt har jag stirrat på nåt jävla träd i 15 min å inte lyssnat ett skit, enlit mig är lektionerna för långa, ingen normal person årkar lysnna i en timme på en lärare som står och gaggar om nåt helt ointressant. Blir så trött på mig själv för känner mig helt dum i huvet, glömde skriva också att läxorna går inte så bra heller men det har dem inte gjort sen ettan, då satt jag i köket i fem timmar med mamma och tog pauser och kom tillbaka och grät lite i mellan och tog paus och kom tilbaka det höll på enda till fyran kanske sen har jag gjort dem i mitt rum ensam men kan ju redan säga att det tog också flera timmar, nu senaste året har ja inte ens orkat ta fram böckerna hemma så har kopierat kompisarnas läxor rasten före, välkommen in i mitt huve, puss hej. Störd
ADHD-liitto / ADHD-förbundet svarar
Hej,
Alla är vi olika med våra egna styrkor och utmaningar. Du är värdefull precis som du är! Att vara människa och växa upp handlar om att känna mycket, både bra och dåligt, och att lära sig mer om sig själv. Det är bra att du delar med dig av dina tankar och funderingar kring din situation, så att det ska gå att hitta en lösning till de problem som du upplever.
Du nämner att du har stora svängningar mellan att känna dig låg och glad, och mellan att ha mycket energi och att vara trött, samt att du ibland har svårt att koncentrera dig. Du säger att du haft problem med till exempel läxläsning ända sedan lågstadiet.
Om de här problemen oroar dig och påverkar till exempel dina studier och din vardag mycket, kan det vara en bra idé att prata med dina föräldrar eller exempelvis skolans hälsovårdare, studiehandledare, eller kurator. Då kan de hjälpa dig att förstå din situation bättre och ge dig det stöd du behöver. Det är också viktigt att inte bara fokusera på problemen, utan också tänka på vad du är bra på och vad du gillar att göra – för det kan vara till stor hjälp i kartläggningen av vilken sorts stöd som funkar bäst för dig. Att förstå sig själv bättre kan göra det lättare att hitta sätt att hantera stress, stärka koncentrationen eller få motivation. Det här är något som tar tid, men att du redan nu söker råd här visar att du är på rätt väg.
Ett tips är att skriva ner de saker som oroar dig eller som du vill ska förändras. Och samtidigt kan du skriva upp saker som du är bra på och vad du tycker är kul, för det är också viktigt att tänka på.
Du kan också titta på exempelvis webbplatsen mielenterveystalo.fi för ungdomars egna behandlingsprogram och se om de kan ge dig hjälp och stöd. De kan också hjälpa dig att förstå dig själv bättre och få stöd i vardagen:
https://www.mielenterveystalo.fi/sv/egenvardsprogram-unga
Där finns bland annat program för koncentrationssvårigheter, att förebygga studieutmattning, och för att hantera ångest eller nedstämdhet.
Kom ihåg att du inte behöver vara ensam med det här – be om hjälp när du behöver det! Du är viktig och förtjänar att må bra!
Hälsningar,
ADHD-förbundets rådgivning
Kommentarer
Inga har kommenterat på denna sida ännu
Skriv kommentar