Moi

Hei,

tosi hyvä että haluat hakea apua kun epäilet masennusta, sosiaalisten tilanteiden pelko ja jos sinulle on alkanut tulla paniikkikohtauksia. Aina voi hakeutua omaan terveyskeskukseen juttelemaan lääkärin kanssa. Toinen vaihtoehto on koulun terveydenhoitaja tai kuraattori. Jos he eivät pysty auttamaan he kertovat sinulle mistä sinun kannattaa hakea apua. Vaasasta löytyy myös nuorisoasema Klaara. Sinne ei tarvitse lähetettä, voi vain soitta tai mennä paikan päälle. Tästä voit lukea lisää Klaarasta.

Lääkärin kautta voi saada lääkkeitä. Siitä voi lääkärin kanssa jutella että onko lääkkeet hyvä vaihtoehto sinulle. Mutta ensin voi olla hyvä kokeilla keskustelua, esimerkiksi kurattorin kanssa tai terveyskeskuksen kautta pääset psykologille. Riippuu siitä mitä sinä haluat ja ensimmäinen askel on ottaa yhteyttä johonkin mainitsemani paikkoihin. Sieltä sitten saat apua mikä sopii sinulle.

Haluan vielä kertoa sinulle paniikkihäiriöistä. Muista että vaikka ne ovat kauheita ja pelottavia tilanteita ne eivät ole vaarallisia. Silloin kun kohtaukset tulevat, istu alas ja keskity hengitykseen. Kaikki aina järjestyy ja selviät siitä. On hyvä hakea apua aikaisessa vaiheessa ja yritä oppia mikä tapa sopii juuri sinulle niin että rauhoitut. Voit lukea paniikkikohtauksista Tästä ja masennuksesta Tästä.

Terveisin

Alexandra